室外温度跌破零度，我直接换上冬天的棉衣棉裤，将自己武装成熊一样，作为中年女性，相比较风度，保持温度更重要。
北方的冬季寒风刺骨，室内地暖不知何故依然冰凉，已经报修供热站，明天安排过来维修。
一到冬天，我的食欲明显增强，再加上室内温度低，为维持身体抵抗寒冷，总会有想吃的欲望，只要在家休息，就会吃点东西。
有句话说得好：吃饱了才能减肥，也是有道理，嘿嘿......
通过这件事，看到身体的需求，以前曾因为饮食不规律，导致肥胖一段时间，后来通过调整饮食和运动，身体恢复正常体重。
同时，我也更要看到自己的心理需求，比如：
——关心
——爱护
——理解
——包容
——尊重
不是从他处获得上述需求，而是学会对自己尊重、关心、爱护、理解、包容和接纳，而不是批判、责备、内疚、迷茫、生气.......。
以前我觉得当自己情绪稳定时，能够很好的关爱自己，反之给自己带来伤害却不自知，直到身体发出各种异常讯号，让我警醒原来我从未真正学会看见内在需求，更未爱自己。
爱自己不是仅仅让自己吃饱、穿暖，更重要的是从内心深处觉察自己需求，同时了解需求背后隐藏的秘密。
比如：
——遇到一件不如意的事情，让我有些伤心，我不应该沉浸在伤心情绪中，而是与内在的自我积极对话，它告诉我要拥抱伤心，接纳并看见它。
——深陷痛苦之时，我不敢再任由情绪控制，而是刻意练习觉察它，任它在身体里游走，不禁反问自己：向外求是缘木求鱼，向内观，相信心的力量，一定可以好起来。
——迷茫无助之际，呼唤心的力量，拥抱内在的小孩，口中不停地说着“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。
到了身体经不起折腾的年龄，我在尝试各种与自己和解的办法，专注于调整心的状态，建立新的认知，学着滋养身心。
终于明白：人终其一生是在与自己和解的过程，我也在慢慢学会与自己和解，接纳自己的优缺点，不再追求外部的认可，更关注自我取悦。
与其要求别人来满足自己的需求，不如追求自我满足来得更可靠。
在这个世界上，没有谁有义务无条件满足自己的需求，每个人都是一个独立个体，我在学着尊重自己同时尊重他人，不再强求，放下执念才会解脱。
大千世界，渺小的我只是苍海一粟，越长大越发现自己的无知，所以谦卑做人，努力做事，用现代最流行的一句话表达：鸡娃不如鸡自己！
祝：
每天用行动取悦自己！
哇！
今天又是能量满满的一天哦！
保持好心情，加油！
-END-
妙妙重启日更第 82 篇，第 357/1000 篇原创，累计码字47W+。
我是妙妙，爱护肤、爱写作的新女性！在让自己变更好的路上探索，乐于结识更多同道中人，共同成长进步！
