把时间当朋友之效率
1.不管是人，还是机器不可能有百分之百的效率！所以在安排时间预算的时候，一定要留出空间来！
很多时候，做事如果这件事不是你毕生的追求，你不根本没必要做到极致！
罗列出无趣但是有意义的事，每天两小时，然后两小时再去分割，这样来训练自己的专注力
2.降慢生活节奏！
（关于减脂，正确的方法是慢跑快走交叉到30分钟，30分钟后略微提升强度）
现代社会，太流行速成，而，有些任务如果速成是根本不可能完成的！至于为什么人们过于追求速成，是因为人们懈怠的太久。而真正的解决方式是提前预知自己需要提升的技能，然后再相当长的周期内循序渐进的努力提升自己！
3.关于迟到
为了防止疲于奔命，养成一个有规律的作息习惯是一个万变不离其宗的好办法。只需要在不同的环境下稍作微调就可以
每天要清醒三次去给自己定的目标做一下巩固的行为！
给自己定下的任何的事情一定要留有一些宽松的时间！考虑到一些意外情况，能切实的理解他人！
4.关于节约时间提升效率的几个注意点
不能牺牲自己的睡眠时间，寻找到最合适自己的休息时间
不能牺牲和家人的时间，
不要牺牲自己的社交时间，要学会不停的帮助别人！要尽自己的能力用自己拥有的资源去帮助别人，因为帮助别人就是帮助自己！要记住一点，能帮则帮，不能帮要当机立断！
主动帮助别人是共享。还有一点，要努力提升自己，让自己优秀，这样才能更有亮点迎取帮助！
5.证明自己比别人强，这种论断是毫无意义的。
首先，如果你出色，无需证明，别人自会知道，如果你平庸，也无需证明，别人也会看到；如果你出色，还要证明自己，你会召开嫉妒。如果你平庸却还要证明自己，无非就是让自己变成小丑。
如果不是比别人强太多，那就要低调，因为人类总是有不自知的心理倾向，自己是好的，别人是坏的。因为除了你比别人强的太多太多，不然从人性的角度来看，你身边的人是不会服你的，就像你不服他们一样！就算你在这里比他强太多了，你会发现，他会躲开这一点去和你比其他点。
所以，别像别人证明自己的出色，你只需努力做到最好给自己看就行！
6.最浪费时间的想法：要是……就好了
过去的事情无法更改，现在的烦恼无济于事，但将来的尴尬或许可以改变！这样的句式是一种无奈，是对现在境况的无能为力，对过去没有努力的一种鞭策，我们能做的就是从现在开始，为了以后不在尴尬好好努力！
7.停止自卑
每个人心中都有三个自我
愿望中的自我，真实的自我，感觉的自我
如果三者不能大体一致就会导致人出现行为扭曲失衡。而所有的扭曲失衡几乎全部来自于“感觉”。但是我们的感觉又是那么的不可靠！
所以你所体会到的，美丑，善恶，聪明愚笨，都是你的感觉，不是评判标准。况且这种依托于感觉来评判的事物本身就没有标准！
所以不要用自己的价值观去评判他人，停止嘲弄他人！别把贬低别人当做抬高自己的手段，借助贬低他人，带来的优越感是虚伪的，不堪一击的伪自信。如果你真强，根本不需要靠贬低他人来彰显自己 ！还有就是忽略自己的优点，减少使用偏性词！尽量的淡化因为人为的感觉造成的心态失衡落差！最后还要允许自己犯错误！给自己一个机会！
8.时间就是金钱这句话并不准确，越有钱的人时间越值钱！这就是马太效应“他有的，就再给他，让他多余，他没有的，连同他所有的，一并拿走”
把时间这种东西具体化，现实化，有助于提高你利用时间的效率！
9人类是通过反馈学习，我们浪费时间，从来不会有反馈提醒我！所以一直都在浪费时间！记住这一点
你要清楚，运用自己的心智去调整自己的行为！
