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昨天，同事感慨的对我说：怎么感觉整天忙忙乎乎的，这么多事啊！

我说：就是啊！虽然学生没来，但活一点也不少干啊！

然后我又补充道：不管多忙，先保证心里要静，心静了自然就不会觉得烦了。

之所以这样说，我是有体会的。

我发现，当我心里烦躁、焦虑的时候，外界一点风吹草动就容易让我炸毛。比如，孩子的一些举动，在我心情好的时候，我能轻言细语的去教育，甚至可以笑着去让他改正。当我心情不好的时候，我就容易发火生气，孩子也不开心。

这说明有时我们态度的不同，不是外在的原因，而是自身的情绪问题，这就是ABC情绪理论。（关于ABC理论我写过一篇文章，感兴趣的自己可以查看。）

工作上很多事情，有时让我们难以招架，平时的备课上课，作业批改，考试阅卷，各种会议等，就已经让我们忙活的够呛，有时还会有很多与教学无关的事情，比如，填表，做强国，临时的紧急事情等，这些事情也很重要，又必须完成，在一定程度上增加了我们的工作量。

所有的这些，都让我们在刹那间想拍案而起，一走了之。

如果真的能一走了之，也许我们就不会这么烦躁了，正因为，我们既要靠此生存，又要接受很多正常非正常的事情，所以，才会让我们一边工作着，一边烦躁着。

这种生活，就叫压力，精神上的无形的压力。

 2

我的情绪，最近还算稳定，没有间歇性的“发作”。

曾经有一段时间，自己差一点成为“抑郁症”患者，跳河自杀都有可能。哈哈，不用害怕，我从小就有这种倾向，其实，心里也不敢，顶多在河边坐坐，看看河水就回来，如果是现在坐在河边，说不定还能写出一首诗。

为什么要跳河自杀？小时候母亲批评我几句，我就会有这种想法，幼稚吧！

不过，好像一切都过去了！我已经很久没有这种想法了！

有同事小妹妹对我说，我真喜欢你的这种状态，安静，从容。

我只有笑笑，年龄与阅历会教会我们很多东西，而这些东西你是无法向她们说明白的，她们还年轻，一如很多年以前年轻的自己。

最近工作虽然很多，但我没有产生事情很多、很烦的情绪，状态保持的很好。我告诉同事心里先静下来，也是我自己的一种感受。

我发现，越关注事情本身，越容易被事情所牵绊，不如先回到自己的内心，观望自己，这样，在遇到事情的时候就不会被事情所烦扰。

有人会问：怎么让自己静下来呢？

这个问题，确实很难短时间内解决，内心的淡定与从容，不是一朝一夕就能养成的，需要自己的修炼，当然也需要主动的去学习。

现在，我开始喜欢静坐。人家都冥想、打坐，我没有学过，不知道如何操作，但我可以自己揣摩啊！搜一些舒缓、轻柔地冥想音乐，找一个安静的空间，坐下来，深呼吸，就可以了。

有人会说，看着简单，可是整天老大吵吵，老二闹的，家里哪有安静的地方，总不能到大街旮旯里去吧！

我觉得这个需要自己想办法，只要你想做某一件事，就要想办法去完成，而不是先想到问题。孩子总有睡觉的时候，也会有安静的时候。还有，在睡觉前与起床后能不能坐在床上，闭上眼睛，安静的坐会，这些需要我们想办法，只要想，总会给自己的心灵找一个栖息的地方。

静坐的时候，尽量不要用嘴，而是用鼻子深呼吸。关注自己的呼吸从鼻腔进入胸腔，再进入腹部……学着让自己的内心慢慢的安静下来，放空自己的大脑，什么也不去想，只关心自己的呼吸，慢慢的，你会习惯这种感觉，也会渐渐的进入一种安静的状态。

世界很喧嚣，世事也很复杂，我们需要在这个繁杂的世界拥有自己的一方净土。

如果空间与时间不允许，我们应该努力为自己争取创造一寸安静的地方，寄放我们无处安放的灵魂，那里别人无法进入，只有我们自己。

3

修养身性的另一个有效途径，就是读书。

读一些乡野文章，田园生活的散文，会让你随着作者的笔触走进大自然，走进田园，自己的内心也会变得自然而随性。

过去，我读汪曾祺的书，看他写身边的人与事，轻松的笔触不紧不慢，拉家常一样的对你讲他所遇到的一切，跟随他人生的脚步体会所没有走过的路，真的会让你从中学到一种从容的生活态度。

现在，我开始喜欢描写田园、乡野的文章。

《明天也是小春日和》今周已经读了两遍，爱不释手，一对日本老夫妇自给自足的田园生活，让我羡慕不已。

前段时间读了李娟的《遥远的向日葵地》，文章很自然、简单，就是描写在乡村生活的一些经历与见闻，读她的文字，就像站在田野里，有风吹过的感觉，干净、自然、舒服。

我又陆续的买了她的《我的阿勒泰》、《阿勒泰的角落》、《九篇雪》、《走夜路请放声歌唱》几本书，准备慢慢的阅读。

除了读书，想不被工作烦扰还有一件重要的事情，就是学会制定计划。

每周需要干什么工作，每天需要做什么，利用一定的时间列出来，按照计划执行就可以了，遇到意外之事，也不用慌，随时可以调整。

我在周一的时候，就把本周的所有课时计划都先拟定了出来。每节课在周几，有多长时间，需要学什么内容，我都打了出来，后面如果内容有变，可以随时修改。这样一周需要做什么心里很清楚，自然也不会觉得忙乱。

每天上班的第一件事，除了干值日，其它时间我都是先拿出我的便利贴，把一天需要做的事情列出来。

按照《高效能人士的七个习惯》中要事第一的原则，可以把事情分为重要、不重要，紧急、不紧急进行分类，最先进行的应该是重要且紧急的事，比如今天有课，需要准备什么，这是必须要先做的，也是很重要的，必须先完成。

其它的事情，可以分为很重要但不紧急，很紧急但不重要，或者既不紧急也不重要等。按照自己要做的事情列出来，一项一项的完成就可以了。等计划列出来，即使中间有意外情况发生，也可以自行调整，不会手忙脚乱。

虽然，有时也会有完不成任务的时候，但都是些不紧急也不重要的事情，第二天再做也可以。长期这样，形成习惯，就不会感觉事情繁杂而心情烦躁了。

人生很长，生活很累，我们需要给自己放假，在自己不想做事的时候，在自己心情抑郁的时候，在自己想放松的时候，我们可以在一个午后，把自己沐浴在阳光里，喝一杯清茶，听一首舒缓的音乐，读一本悠闲的书，亦或什么也不做，只是静静的坐着，看窗外杨柳依依，感受春风拂过脸庞……

杨绛先生在百岁感言中曾经说过：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

真的，自己的世界，与他人并没有关系，人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。