说到学习，大家都再熟悉不过了，从小到大除了家里我们呆的时间最长的地方就是学校，为了考试，为了升学，每天在不停学习。甚至长大工作后，我们仍然要保持学习的态度，让自己不落伍，让自己更优秀。

    现如今知识爆炸的时代，学习的途径简直太多了，各种公众号、读书APP，都是我们可以用来学习的工具，但面对众多的热点，推广新闻，眼花缭乱的“知识”，我们怎样才能学到有用的知识呢？怎样才是学习的正确打开方式呢？

    要明确自己阅读的目的，想要通过这篇文章或者书本学到些什么内容，来帮助自己完成想要实现的目标。“一千个读者就有一千个哈姆雷特”，每个人的思想不同，理解能力不同，想要学习的内容不同，就会有不同的阅读目的。

    例如，我最近在减脂期，想要学习更多的饮食和健身方面的知识帮助自己更好的完成减脂的目标，那我就通过健身人士推荐，自己百度搜索的书籍来阅读。我想了解下肢训练的更多方法，那么在阅读关于健身方面的知识时，就会侧重的认真阅读，做好笔记。当我觉得自己失控，无法掌控自己大脑时，我又立即选择了《自控力》这本书，想让自己可以做到更好的自控，而不是被欲望所控制。

    有目的的阅读可以帮助我们更快速的了解到自己想要补充的知识，不会陷入盲目混乱的状态，使自己的大脑很清晰。

    碎片化阅读，它的核心就是，学习一些概念，收集方法论。在平时我们等车、坐车、饭间，都是我们可以用来碎片化学习的时间。

    碎片化时间我们适合听段短音频，阅读一篇文章，看一下某本书的精华解读，基本上五六分钟就可以搞定。我们认识到自己阅读的目的后，要有目的性的去选择文章，然后记住关键字，构建自己的知识体系，建立自己的“图书馆”。

    可以用的APP有印象笔记，或者有道云笔记，得到，帮助我们进行文章分类和分类筛选阅读，在我们下次需要阅读或者巩固的时候就会省出很多时间，非常方便。

    标记关键信息，简化读书笔记。在自己的图书馆里收集好自己想要了解的关键信息，进行标记。为的是下次重新阅读时很轻松的就可以找到自己当时学习的重要的内容，更轻松的进行巩固学习。

    我们的笔记应该做到简洁化，图像化，结构性强。因为这就是我们的大脑特质，比起密密麻麻的文字笔记，大脑更加喜欢带有图片的笔记，这就是在很多书中都会有图片进行解释说明，就是为了让大脑记忆的更加牢固。我们自己也可以贴一些小卡片，画一些小插画，不仅笔记丰富好看，也利于我们记忆。

    利用色彩，比起单独的一个颜色，大脑会更利于记住颜色鲜艳的，“炸眼”的颜色，你把它刺激到，它就会记住你。所以在课堂做笔记时，我们通常都会用到荧光笔。

   利用思维导图，构建自己的框架，尽量做到少文字，提炼出可以概括精华的词语，越简单越易记住。而且思维导图可以使人思维清晰，并且发挥自己的大脑想象，联系自己的生活，不受限制，解除大脑混乱的状态。

    应用实践，定期输出，内化为自己的知识，提升认知。只是一味的输入，而不主动输出，很难消化成自己东西，所以有输入就得有输出才行。

    我们可以通过写作的方式，聚会时和朋友交流，与家人分享等方式来输出，不断的整理，反复，消化，总结。这个过程可以帮助你更深刻的学会知识，提炼出自己的内容，让你记忆更牢固。个人认为整理笔记比读书更困难一些，要不断去回忆，再阅读，再整理。不遗忘的方式就是不断重复，不断输出，最后才会内化。

    例如，我在锻炼时只看视频是不够的，还要亲自去尝试，不断纠正体资，只有这个主动实践的过程，才会让你记住和完善更多你想学到的知识。然后可以对着镜子给自己讲解，这个反复的过程就能让你真正把想学到的内容吸收为自己归纳的新知识。

    “百无一用是书生”，只不停给大脑装东西，看似好像每天读了好多文章，听了好多本，其实它是吸收不了的。当让反问你学到些什么时，你可能也难以回答上来。而当你不断进行实践，分享，输出，这个过程才会融入成你体内的精华。

总结方法，有效学习，要两小时学出二十小时的效率。坚持，自律，我们会越来越好的~

自律计划：

1.5：50起床 √

2.读书1小时+笔记 √

3.健身1小时 √

4.减脂餐 √

5.写作1篇 √

6.复盘 √

【需要改正】:

“选择纠结症”需要慢慢改掉，纠结的过程中会浪费掉大量的时间，以后应做到当机立断。为妈妈挑选蛋糕花了大量时间，可能很想把很多更好的给自己最爱的人，犹疑不决...以后要有时间观念。

【晚安感想】

根据“二八定律”，坚持的只是少部分人，所以才会说“通往成功的路上并不拥挤”。成功也有很多定义，有对自己的社会地位，以及收入看为“成功”的目标；也有人对家人、朋友、人与人之间的友爱视为“成功”；还有人对自己能够及时追随自己的目标当为“成功”。我没有大企业家一样成功的目标，由于自己的原生态家庭原因，当我陪着家人，看到妈妈的笑容，每晚给妈妈捶捶背，陪着妈妈去散步，学会自己做减脂餐，认真理解每本书，这一些都是我心目中的“成功”。

而坚持，它让我感到快乐，我觉得生命又多了一天，哪怕我每天只完成了我的一个目标，我都认为，那几个小时是有力量的。我也有过刷视频，暴饮暴食，可我并没有觉得带给我有多么大的快乐，反而深深地折磨着我，我会认为自己是loser，会沮丧。我慢慢学习着与内心的自己相处，不骄不躁，不攀比，不急功近利，用心过完此生，足矣~

当你爱自己了，也就自律了,也就幸福了~