一、关于失败您是怎么看？

之前，您习惯中最大的失败是什么？

面对失败您当时是怎么处理的？

未来如果再有失败，您会怎么看待以及如何处理？

答：关于失败，我以前觉得失败了很容易会否定自己。这一次失败很容易导致行动的终止，很容易忘了初衷。

之前，我们习惯中最大的失败是：追求完美，稍微有一点没有符合预期的就很容易放弃，很容易受到情绪（例如低落、消极、悲观、抑郁、生气等）的影响。

面对失败，我当时有种破罐子破摔的行为，认为：反正就这样了，就这样算吧，将坏习惯继续，把好的习惯中断了。

未来如果再有失败，我会重新看待习惯养成这件事，认为失败是成长的契机，失败是成长的基石，我会放慢速度，如果失败了，我会好好总结经验，不怕失败，不为失败带来的负面情绪而影响到，我会慢慢喜欢并期待“失败”的发生，放慢速度，刻意训练。

二、您最应该养成的习惯是什么？

请根据课程给出的要求分析出你期待加强的元习惯？

请书写分析过程。

1.六大元习惯分别是：

积极主动

刻意训练

作品声音

利他主义

同侪力量

本质导向

2.我的期待是什么？我的目标是什么？我希望成为一个怎样的人？

在2016年12月31日前，我希望自己成为一个积极主动，能够不断分享和输出的人。

如果要二选一的话，我希望自己成为一个积极主动的人。

易仁永澄说：每一个人都应该积极主动地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权成长为自己最期待的那个样子。

我希望自己在人生的各个方面都能做到积极主动，让自己在当下做到最好，选择最好的结果。

因此得出，在六大元规范中，目前我最期待加强的是积极主动的元习惯。

三、书写本课您的其他感受、收获等 -可书写：感受、收获、改变等内容

最重要的是书写：学习的内容和自己的关系，以及未来要何种思维/行为的改变

我明白了习惯养成的本质是刻意训练，而刻意训练的本质：明确目标、重复训练、强化反馈、拒绝自动完成、放慢速度、精细分解。

那么我对于习惯养成中遇到的"失败”就不会有那么多的纠结。

在学习完第一课我最大的感受是，重新看待“失败”，我特别喜欢那句：要养成一种意识：喜欢并期待遇到问题的发生。

问题出现了并不意味着失败，而我们之前认为的“失败”恰恰是成长的契机，是成长的基石。