小午休的三种境界

现在午休方式进入到第三个阶段了，第一阶段是必须上床️午休才能休息好，结果往往是睡过头，头晕。

之后是学校沙发️，而且必须听下雨的白噪音才睡得好，但是缺点也是容易多睡，而且睡姿不雅观，学校物业也不允许。

现在进入第三阶段，找到一个可以斜靠的沙发，不用听音乐、不用听白噪声，即使周围有人走动、说话，只要穿得暖，戴上眼罩，或者不戴，都能小午休30分钟了。

时间短，而且醒来后，元气满满。拘束和限制条件少了，睡觉能力提升了，更自由了，开心。



叶兴东

2024.1.6下午15:29

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