搬家
门店的租赁合同到期，公司需要搬到不远的总部暂时办公。
收拾好自己的东西放同事车上，跟两个女同事一起准备走回公司，这时其中的一个同事跟另一个同事突然说骑电瓶车过去，然后两个人头也不回，对我没有交待，径直走过斑马线，丢下我一个人静止在原地。
（在我的世界里，话要有来去，如果不能够一起，也会给别人交待一下再离开）
我驻足在原地，一种被抛弃感油然而生，我看着她们走过斑马线，头也不回，愣在那里，没有反应过来。
突然回过神想起手机遗落在同事车上，刚要折返，听到马路对面传来声音，你去坐××车，我立刻说：不用，我自己走回去。
我看到自己对抗当下的脆弱，不用！我不需要你的怜悯，我不需要你的安排，可当我转身时，那种被抛弃感带来的悲伤涌上心头，眼泪流下来，我去感受那个难过，被忽视，孤单，我是那么不重要，就如同空气一样不被人看见。
我知道自己进入了故事，那是我的内在小孩，她很伤心，因为没有交待，无声的不辞而别，离开的决绝，没有一点留恋，没有人在乎她的感受，她被抛弃了，只有孤单一人，她很伤心，她感觉自己不重要，没人喜欢。
我努力让自己与路边的树木，花草临在，我回到当下，眼泪慢慢停止，看着身边走过的人群，挺立的大树，低矮的绿植，内心渐渐平静下来，一个声音出来，我长大了，不再是那个需要别人陪伴的小孩子，我可以陪伴自己，负责自己，听着自己内在的声音，心情也好了起来，慢慢的前行，感受着脚踩大地的感觉，看着天空，身体也轻松很多，不自觉得唱起歌来。
现在的自己，一直还在外求，对身边的人还有期待，不过好在现在可以跟自己的伤痛在一起了，给自己多了些陪伴和接纳。虽然会卡在伤痛有时很久，但慢慢的，只要是向内看，就会有转念，和突破的一天。
随着觉察，也能及时发现自己进入故事，不会在故事里待得太久。
评判
早晨上班，我需要1个多小时的时间，在地铁，我会拿出一本书来看，站在地铁上，让自己尽可能全身放松，让脚扎根在地面，感受着自己的身体和呼吸，一个小时下来，不会很累，也尽可能处在当下。
今天，这个过程中，我感受到自己头脑聲音有很多评判，车上人多，难免会有与人拥挤的时候，我的身体很敏感，当感受到别人的力量过来我就会很对抗，很煩，内心有个声音：讨厌！当别人的包顶住我的背包讓我感覺到身體不适就會有憤怒产生：煩人！向前走，内心急于上班，前面的人很慢耽誤我快速通過，還玩手機，評判：上班路上玩什麼手机，不好好走路，一抬頭看見一个女孩穿個短裙，穿个肉色打底丝襪，評判：这么冷的天，穿这么浅的袜子，不适时宜！一个男的，好好地纹什么眉毛，像两个大虫子，真丑！……等等，完全在自己头脑的二元世界里，美丑，对错，好坏，应该不应该……我知道这些都是对自己映照，是对自己的不接纳，当你回到当下，不去对抗，与周围的一切同在，如他所是的时候，那些评判的声音将不复存在，一切都可以接纳。
