早上和朋友聊天，朋友说心里委屈，我说那就哭出来，发泄出来。朋友说：哭不出来，一把年纪了，丢人，而且哭也不能解决问题。
什么时候开始，我们变得连哭都要有用才行了呢？
还是小婴儿的时候，我们很会哭，累了、困了、渴了、饿了……那是我们为数不多的表达，最原始的表达。于是有了会哭的孩子有奶吃。
慢慢长大，每当我们想委屈一下下，想表达一下下，想用这个最原始表达的时候，长辈就会告诉我们：
不许哭。
哭什么，直接说。
哭有什么用。
……
流泪=软弱=无用的公式就此形成，不可以无用，然后眼泪就在眼眶打转，久而久之，我们就不再用流泪的方式表达情感了，年纪越大越如此。
没有被释放的情绪从来不会被忘记，拒绝软弱造就看似坚硬的外壳。
不敢哭，不能哭，要维持坚强的形象，给自己的枷锁，最终成了牢笼。
好比曾经遇到的很多个案，虽然想解决的都是当下的问题，但是深挖背后，都是几年之前经历的事故，甚至是童年的事件引发的。
疗愈的过程，带着他们一点点的看到真相，一点点挖出当年的情绪，最后释放情绪和自己和解，当下的问题也就不再是问题。
这个过程会很痛，但是一定要挖出来。
情绪就像弹簧，每一次积压就储蓄着更大的反弹，看着风平浪静，其实已经影响到生活，这些影响甚至是我们都没有觉察到的。
释放情绪并不是无理取闹的撒泼，而是带着觉知去释放，看到这个情绪允许它的存在，并放弃对它的需求。允许它慢慢的在你身体里流走。
不一定是哭泣，歌唱，运动都可以，但这绝对是最好的清理方式之一。
愿此生我们还能流下清理的眼泪，愿此生我们还能流下感动的眼泪。
附上百度的眼泪的作用。
我是乙蓉，11个0践行者：
0索取，0期待，0依赖，0投射，0受害，0恐惧，0嫉妒，0算计，0批判，0虚伪，0控制。简称110。
为自己的人生100%负责。
愿我的文字带给你一份喜悦，一份美好，一份启发！
感恩，喜悦。
