春天来了，又到了动物们自由交配的季节。自动脑补赵忠祥老师温厚朴实的声音。不要笑，春暖花开，最是适合繁衍后代，这个时节怀孕成功几率比平时要高很多。准备怀孕的你千万不要错过。
最近又有姐妹向我咨询备孕的事情。一般刚过完年工作比较忙，过了这两三个月，工作基本上进入正轨，该考虑下今年是否要个孩子，可是又不知到该准备些什么？不知道该如何提高成功率？
现在年轻人工作压力大，空气质量又差，还有无法避之不谈的食品安全问题，健康状态真是每况日下，有报告指出中国人的自然受孕成功率持续走低，几乎每10对年轻夫妇中就有一对夫妇会遇到备孕难的问题。下面就听小编给你聊聊备孕这件小事。
一、孕前检查不可少
不要再迷信婆婆妈妈辈人口中所念叨的“女人生个孩子还不跟老母鸡下个蛋一样简单”。这句话只适用于那些超级易孕体制的女性。现在倡导的是科学备孕，准备怀孕的夫妻应该到医院做好孕前检查。女士应检查激素六项、排卵期B超、白带检查等。男士则必须做精液检查（敲黑板，这是重点）。
二、生命在于运动
伏尔泰说过，生命在于运动。想要孕育一个新的生命，当然得运动。准备怀孕的姐妹们，记得拉上你的老公开始晨练吧。适合的运动包括慢跑、跳绳、瑜伽、爬山等。制作一个3个月的运动计划，把自己和老公的身体调到最佳值，迎接新生命的到来。建议参加微信运动打卡训练群。
三、不要错过排卵期
不要问我什么是排卵期，如果不明白，请自己百度。
备孕没有想象的那么简单。普通女性一个月经周期才排出一颗成熟的卵子。只有当卵子公主和精子王子在输卵管相遇，并且成功到达子宫内，安营扎寨，这个月的备孕才能成功。所以一定要把握住排卵期，最好是让“王子”提前等候一两天，这样才不会在路上错过“公主”。
而且一年12个月，你只有12次机会。建议下载美柚、妈妈帮、疯狂备孕、大姨吗APP。
四、注重养生调理
养生条理这是个很宽广的命题，每个人都有适合自己的养生之道。宫寒的姐妹建议检查每天泡脚、热敷。周末大家自动动手做点清淡可口的饭菜，喜欢烹饪的姐妹还可以自制红枣枸杞银耳莲子汤，还有多吃应季的时鲜果蔬。
此外一定要督促老公戒烟戒酒戒槟榔。每天睡前干嚼一点枸杞可以养肾。
