25岁的摄影师“鹿道森”逝世的消息，席卷互联网，让我们看到了一代年轻人身上的隐伤。也许，这不是这一代年轻人身上的隐伤，而是所有人身上的。原生家庭带来的伤害，就像一种传承，一代一代，在家庭之间传递。或重或轻，每个人都带伤前行。
我们不去指责原生家庭的悲剧，对于出生，我们无法选择，没有人是完美的，何况要求经历着社会大变迁并缺乏文化的父母成为完美的父母，难度不亚于重新塑造一次自己。所以，今天，我们来谈一谈，在我们原生家庭已经造成伤害的既存事实之下，我们该如何自救，如何中断伤害的代际传递。
第一，学习表达自己的情绪与感受，告诉别人你的态度。
情绪是生存的产物，是人类亿万年间进化的结果，它帮助我们知道我们的处境的危险并做出反应。有时候，表达出我们的愤怒，表达出我们的顾虑，对方即使不能马上给予我们想要的结果，但是他也一定会注意到我们的需要。就像鹿道森，如果他告诉自己的家人遭遇的校园霸凌，即使出于对孩子的本能，爸妈也会想方设法帮助他或者给予他更多关注。
从鹿道森朋友的采访中，大家普遍认为他是一个优秀，乐观，善良，友好的人，实际上他的朋友们都很爱他。但是从他的遗书中我们却看到，他内向，抑郁，恐惧，孤独，缺爱。他的外在表现与内心完全割裂的。他在学校遭遇霸凌，他很恐惧，但是谁也没说。他的父母跟他要钱的时候，他觉得很痛苦，他独自承担了这份痛苦。正是由于他从不将自己的情绪与感受告诉别人，使得他只能独自承担所有的苦痛。
第二，与原生家庭做切割，拒绝他们的不合理要求。
对于自己做不到的事情，勇敢的对父母，对原生家庭说不！都已经是成年人了，已经是完全独立的个体。父母催婚催生，要钱，坦坦荡荡告诉他们，自己做不到，没有钱，这没什么大不了的，难道他爸还能跑过来揍他一顿不成？接受自己只是个普通人，不能实现所有人的梦想。把自己放在首位，关心自己的身体，心理。坚定而平和的对原生家庭说不。屏蔽掉别人的质疑和评判，活出强大的自我。
第三，将精神独立建立在经济独立之上。
经济基础决定上层建筑，拥有话语权的最大权重是经济。造成鹿道森死亡的根源在于原生家庭，而他的原生家庭在他二十五岁了对他依然有如此大的影响力的原因在于，他的经济受制于他的父母。虽然遗书中他没有提到，但是他的亲人在采访中提到他父亲给了他十几万创业，而他还没有变现能力。我们可以推测，他的父亲跟他要钱某种层面上是在承担着催债的工作，而这给他造成了巨大的心理压力。正所谓拿人家手短，吃人家的嘴短，亲生父母也一样，你不能作为一个成年人一面要求父母给你精神独立，不干涉你职业选择，不干涉你婚配选择，一方面又要父母给你经济支持。你想要别人的支持，就必须让渡一部分自己的权利，这是亘古不变的准则。追求梦想固然没有错，但是如果你还想要自我选择的人生，那么就要在自己能够独立生存的情况下去追求梦想。
第四，抱着同情的心理放下伤害，关怀自己。
关爱自己，同情自己的遭遇，像安慰别人，同情别人一样，安慰自己，同情自己。所有的一切，都不是我们的错，我们不需要为成长中的任何事情承担责任。童年时期，我们得不到更多的关爱，那么成年了，就让我们自己来关爱我们自己。原谅我们自己的缺点，错误，接受一个不完美，有缺点，有赢有输，敏感坚韧的自己。
成为父母，都没有经过学习，不过是靠着本能与前辈们的经验摸索前进，所以每一个孩子，都是带着原生家庭的债在成长。原生家庭与孩子，是一种奇特的关系。依赖，对抗，独立，在不断的博弈中完成自我的迭代。对于已经造成的伤害，不要太过于去指责，而是学习自己舔舐伤口，成长起来，所有不曾打死你的，都将成为你的盔甲。而对于未来，我们成为父母时，那就用“像你希望以前父母对待你的方式一样对待孩子”，中断原生家庭伤害的代际传递。最后，希望每一个人都能完成自我救赎，成为一个真正强大而温柔的自己。
