从跑步菜鸟到北马跑进4小时

53岁

这一年

他

慧跑跑友——关玉瑾

经历了什么

跑者，该有的心愿

自从去年闯入了跑步界，我从一个对跑步啥也不懂的菜鸟，逐渐变成了一个对跑步知识有一定了解的跑者，这个过程中跑友、跑团和慧跑给了我莫大的帮助。陆续参加了几场马拉松比赛，但我心中念念不忘的还是北京马拉松，这是我埋藏在心底的一个小小心愿。

原来心愿早萌芽

说起来，我与北马的渊源开始于1981年的第一届北马，那时候我还年轻，正在北京上大学，偶然看到了那场马拉松的比赛，知道了马拉松42公里195米这个距离，对参加比赛的选手怀有一种英雄式的崇拜，从来没有想过有一天自己也能跑完一场马拉松。

首马旗开得胜

去年跑完了自己的首马——南京高淳马拉松后，就产生了去北京跑马拉松的心愿，所以，今年北马一开放报名，我就毫不犹豫地报了名，报名后在不知道能不能中签情况下，就开始了默默的训练。

赛事吃紧，如何备赛

这默默的训练中，主要使用慧跑无忧APP制定的马拉松训练计划，由于是自己练，没有专业指导，缺少交流，练得心中一点底都没有，有点小伤痛也不知道该怎样调整。这时，看到慧跑举办北马线上训练营的消息，正好可以解决我所关注的问题，还可以根据自己的时间自由安排训练，这正是我所需要的，于是在第一时间报名参加了训练营。

万事俱备，只欠北马

在慧跑北马训练营中，得到了慧跑教练的专业指导、定期答疑和跑步知识的讲解，学到了许多东西。训练营中有一群严肃、认真、勤奋、热情的小伙伴，尽管大家分布在天南海北，但感觉就像在一起一样，每天看到小伙伴们的训练打卡，自己都不好意思偷懒了，大家交流热烈，相互关心鼓励，玩得嗨极了。通过训练营的学习，我感到自己最大的收获是学会了系统的间歇跑训练方法，跑步配速得到了很大提高，尤其是配速保持能力突飞猛进。

诸葛教练给的锦囊，还是要打开

这次北马比赛中，信心满满的开跑，也许是因为赛道宽阔平坦的原因，前半程跑得很顺，基本是按照半马比赛的配速在跑，把教练赛前关于配速安排的锦囊妙计完全抛到了脑后，造成前半程体能消耗过大。

半程过后双腿都抽筋了，通过反复拉伸得到了缓解，但前半程积累的优势完完全全还回去了，最后几公里恢复正常后尽力加快速度。

北马——鸿鹄之志

虽然还是无法达成自己定的小目标，但仍然跑进了4小时，也算是可以接受的成绩，更重要的是了却了自己关于北马的小小心愿。