一开始先说说自己的情况，我是一名程序员，刚刚毕业一年，目前在一家国企工作，工资不高，相对在国企同行内拿的是最低的工资，之所以继续留在现在的公司，很大的一个原因是自己羽翼未丰，另一个原因是在国企里面做程序员加班情况没有那么严重，还有一丁点私人的时间可以安排。
我是一个手淫患者，虽说在如今，手淫似乎对于90%的男生以及男人来说都很正常，甚至有些医学专家在网上大讲手淫的好处，我本身还是很抵触的，但是很抵触的自己却控制不了自己的行为。是的，从这个层面上，我已经上了瘾，“嘴巴不诚实，身体却很诚实”这句话十分恰当地形容我现在的状态。
之所以想要健身，很单纯的目的就是想通过健身来养肾（生），关于健身能补肾的说法我也是半信半疑，但是正确地健身本身也是对身体有好处的，倘如能将健身进行到底，慢慢地将自己脱离坏习惯，想想也挺不错的。当然，健身需要正确，才有可能达到我自己想要的效果，网上一堆由于健身弄伤自己身体的例子不胜其数。
健身方式主要分为两种：无器械健身和有器械健身，在大学期间我主要接触无器械健身，偶尔做点有器械健身。我相信无论哪种方式对于初学者的我来说都是适用的，但是我首先得知道我现在得先干嘛，是否现在就应该追求所谓的系统性，还是啥都不管先行动？
百度一下关于健身，期望能找到特定的网站来帮自己入门。嗯~，的确找到一些，如keep，hi健身网之类的，在里面有很多课程，你想练啥就练啥......不仅仅是国内，国外的大多健身网站都是这样的模式
这种方式不是说不好，由于之前自己有用过KEEP里面部门课程，可惜都没怎么坚持，大多都是坚持了一个月，然后渐渐地就没有然后，在坚持的过程中，我发现自己是比较希望看到效果，或者希望自我感觉会有所提升，于此同时，自己虽然边看着视频边做动作，但是注意点是在自己能做多少个，较少关注自己是否有把动作做对。
尽管之前健过身，现在作为一个初学者，看到这么多健身动作，一下子就看懵了，不知道自己要从哪里开始练~
重新回到自己的原点，重新认识自己现在的状态，我是一个新手 + 初学者，身体机能在大学毕业之后应该懈怠了不少，是不是应该好好将现在的身体机能恢复，先让自己有个运动的节奏，后面再借着运动的节奏慢慢往正式的健身靠。仔细想想，我看到这么多健身动作之所以懵圈，主要因为自己的对于健身的储备不够，无论是知识上的，还是身体上的。那问题又来了，那该怎么恢复自己的身体机能，我选择跑步~
在写这边文章之前，我一直有跑步的习惯，大学的时候跑步的频率基本在一周2~3次，而工作之后，虽说断断续续有跑过，但是每次跑步之间相隔的时间实在有点久，我今天想跑个步，但是上一次跑步应该是在9月5号。这样的跑步频率下，身体机能是否能恢复我都不是很有信心，另外跑步前后的热身以及运功后的饮食休息，在之前我跑步的过程中是没有考虑到的，或者说直接忽略，跑完就结束，但这样做好像不太好~
健身的第1天，我从跑步重新开始，在一段时间内，比如一个月，保持一定的跑步频率，让身体去适应的强度，同时真的要做到正确地跑步，别让跑步伤了身~
