一件不算多大的事儿，你偏偏出不来，脑袋里反复过电影似的琢磨。
这事儿吧，跟你其实没太大关系，可你就是觉得，怎么都要折腾一下，生个闲气。
这叫费斯汀格效应，归根到底，是你自己跟自己过不去。
咱们先说说
什么叫“费斯汀格效应”。
费斯汀格是个心理学家，整天研究人类的思维运作，最有名的一句话是：“人类80%的烦恼，来源于瞎琢磨。”
你想想，生活里有多少事儿，压根儿不关咱事儿，一句话、一个眼神、一件小得不能再小的事儿，都能给咱搅得睡不着觉。
举个简单的例子，
你发了个自拍，底下就两个人点赞。你心想：这俩点赞的会不会都是客气一下？然后你再想：算了算了，别人不点赞那是因为他们忙，跟我没关系。
可是你刚想安慰自己，心里又回来一个声音：不对！他们以前会给我点赞，为什么今天没反应？就这么一通来回折腾，原本的小事儿，能让你琢磨好几个月。
这就是典型的费斯汀格效应。
说白了，人有时候比自己想象的还要脆弱。
怎么走出来？
首先，你得学会放过自己。
有些事儿，真没必要那么上心。别人不搭理你，不代表你就哪儿做错了，可能就是人家那天不想说话，你发的朋友圈没人点赞，可能他们真的没看见。
别老想着所有事儿都跟你有关，世界不是每天都围着你转。
有时候，别人可能压根儿没在意你。
再一个，别总试图讨好所有人。
这世界上几亿人，可能每个人都喜欢你？
与其费劲巴拉地讨好所有人，还不如踏踏实实地当个自己，合不合拍咱都自在。
别人不喜欢你，可能是他们的事儿，真没必要揣摩来揣摩去。
还有，咱们每个人都不完美，偶尔出错、偶尔不被喜欢是再正常不过的事儿。
别老想着做得十全十美，费斯汀格效应就特喜欢逮住那些追求完美的人猛捶。你越想把事儿做到极致，别人越可能不接受。
最后，学会分辨哪些事儿值得在意，哪些事儿真不值当。
你说人活一辈子，哪来那么多时间纠结这种小事儿？真正重要的事儿，比如家人、健康、事业才是你应该在意的。那些无关痛痒的小事儿，就让它随风去吧，别给自己找不自在。
如果你还在为某些鸡毛蒜皮的事儿纠结，不如就现在放下它，抬头看看天。
你会发现，没那么糟，世界依然很美，你依然是那个值得快乐的人。
能让你不开心的，往往不是事情本身，而是你的瞎想。
轻松点儿，开心点儿。
