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今天晨读分享的是一篇绝世好文：简单到不可能失败的习惯养成法。
这太令人感兴趣啦，想想陪养成一个好习惯真的挺难的，因为不好坚持。
而斯蒂芬.盖斯，全球知名学习博主，用两年时间，拥有了梦寐以求的健康身材，阅读量是过去的十倍，写作量是过去的四倍。
他是怎么做到的？
他的书《微习惯》告诉了你答案：
微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上你会胜过世界上99%的人。
猫爷为我们分享三个方面内容：什么是微习惯，微习惯的好处，怎样培养微习惯。
1.
我想让六岁的小孩养成晚上刷牙的习惯。
如果你让他每天晚上：漱口、挤牙膏、然后刷、再漱口，他就会烦，因为这个步骤有点繁琐，他不乐意坚持。
我就改变了策略，每天晚上，让他吃过饭漱口，持续一段时间，然后拿牙刷不沾牙膏，“干刷”。
这个漱口，就是微习惯。
微习惯是一个新习惯的大幅度的缩减版。 比如做俯卧撑，每天原定五十个，把它缩减为一个每天一个，然后就会坚持下去。
2.
微习惯的好处
微习惯帮助我们从小处入手，易于坚持。日久才能做出持久的改变。
因为我们的大脑天生是抗拒改变的，如果目标足够小，小到不可思议，潜意识就会接受。
所以一开始不要过用力过猛，而是慢慢的深入。
3.
如何培养微习惯
1）.制定
每天都能做到，每天只有一个微习惯。
并对微习惯赋予意义。
比如写作，每天写五十个字。并告诉自己，这有助于自己以后写出好文章。
2).执行
每次完成微习惯，给大脑一个甜头。
比如写完五十个字，对着镜子亲自己一下：你真棒。
微量开始，超量结束。
3）养成
一个习惯的养成平均需要66天。
所以养成一个习惯要有合理的预期，不要贪快。
比如我小孩现在刷牙，每次上床前，必须要漱口、刷牙，否则他不睡。习惯成自然了。
如果我一天不写几句，就浑身不舒服。
把微习惯当成了生活的常态。
每天进步一点点，坚持带来大改变。
希望你我养成好习惯。
