心里彩排，好运都是上班路上设计出来的。
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首先，为什么是上班路上，而不是下班路上呢？
第一，时间规律。因为我们的上班时间，每天的通勤时间都是固定的。不像下班有时候会加班，会有聚会，下班时间相对是不固定的。固定的时间更容易形成规律。
第二。早晨的状态最好。经过一晚上的休息和睡眠，精神状态比较好，思维比较活跃，注意力更集中。听过一个说法，你每天早晨出门时拍张照片，下午下班后再拍张，让其他人看这两张照片，进行对比，会发现第二张比第一张能老十岁。
第三，适合规划。上班路上是一天工作的开始，很适合对我们这一天的工作进行一个规划。将一天可能出现的问题，进行一次彩排，对出现的问题会更容易想到应对的办法。
02
很多事实证明，我们生活中大多数的担忧都是不会实现的。纯属庸人自扰。所以用心理彩排可以清洗一下内心。
第一，进行腹式呼吸。就是用鼻子进行呼吸，将气体吸进腹部，吸气时感觉小腹隆起，呼气时小腹收回。这样，每当呼气的时候，我们就想着在把内心的负面情绪，消极的心情全部呼出体外，吸收的都是正能量，天地间精华。腹式呼吸是我大学学瑜伽的时候学的一种呼吸方式，现在觉得特别实用，每次失眠，或是心烦的时候，就会进行腹式呼吸，专注于呼吸，每次都有很大效果。
第二，注意力。进行呼吸的时候将注意力专注于自己的呼吸，不去想其他的事情。眼睛可以看一下地铁外的风景，或者盯着某一位置，地铁的电视广告或者地铁上的某个乘客。
第三，保持内心平和。保持身心的舒适，放松自己，心里默念幸福健康快乐等正能量的词。慢慢的呼吸，就会感到内心很平和。
其实就是冥想的力量，每天给自己几分钟的时间闭上眼睛进行一下冥想，可以帮助我们整理身心。自身的状态会越来越好。有本书就专门讲述冥想的力量。我虽然知道，可是一直没有实施过，决定今天开始，每天早晨花五分钟进行冥想。
03
最后对待工作，可以用心理彩排来应付工作中的困难。
与工作相关的两个因素，一个是工作本身，一个是同事。如果是你目前从事的是不喜欢的工作，那怎么办？要学会给工作赋予意义。自己做起来感觉更有责任感，成就感。
同事，你不喜欢的同事。要记住对事不对人。假装自己是第一天来上班，对所有同事都充满好奇和友好。要先改变自己态度，你会发现所有人对你态度也会改变。
就像猫叔说的，自己是解决一切问题的根本原因。自己变得更好更优秀，那一切问题就解决了。
最后，我们能够通过彩排一下今天一天的工作，可能会遇到的问题，排除一些不必要的担忧。既解决了既节省了解决麻烦的时间。也让我们有更多的时间处理更重要的事情。
参考书目：《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》 [韩] 赵宽一。
