经过很久的自我剖析，终于意识到：我失眠，不是因为我有拖延症，而是害怕面对第二天的生活。

过去这一年，我陷入了一个可怕的死循环

因为一系列烦心事，每天心情都很差

身体也陷入泥潭，整天头疼眼花、稍不注意就晕倒

最终当例假来了50多天，在医院做各种检查分析，每天喝大碗中药也不见好转的时候，我整个人彻底崩溃

上班时挤不出个笑容，下班回家就发呆大哭

男友带我出去旅游散心，虽然开心很多，但上一秒还开怀大笑，下一秒就开始哭

每天都很焦虑，担心得重病，工作也做得不好，担心重病又失业该怎么活…

还好经过一系列治疗，病情在好转

但人生已经被那段时光搞得凌乱不堪，我自己的生活、人际关系都一片糟

感觉我的人生都快毁了，但我不想这样让它一路滑到谷底摔得粉碎

我觉得，我的人生应该还可以拯救一下

总结了新生活计划：

一、大步往前走，对以前的事不回忆不触碰，连反思都不要

反思其实是非常有必要的一件事，每日三省吾身很有必要！（当我情绪稳定的时候，我肯定每天都要反思的。）

但是，现在的状态，不能再去想以前那些让自己恐惧、生气、抑郁的事了。那样会让自己心情很容易陷回去。

只要心里记住“发生不愉快的经历，不可能全是别人的错，自己绝对有错”以后为人处世坚持“善良、温和、有礼”的六字原则就行。

然后，就不要纠结以前那些破事啦，全部回忆一遍多难受啊！开心乐观地向前走吧！把对自己不满意想改进的地方列出来，逐个击破，开心地去玩“提升自我，打怪升级”的闯关游戏就好。

当走了很远的路，看了很多的书，现在不懂的道理，不能理解的人和事，都会释然的吧。

二、对自己的人生做个规划、做好每日时间管理

给自己画一个梦幻蛋糕，写张愿望清单，把自己想学的东西，想从事的职业、想成为的人都写出来。写完反推就可以知道现在自己应该做什么了，有了目标以后反而会变得积极主动起来。

梦想中的生活，原来只需要这样一步一步向前走，就算到不了梦想，也只会比现在好，不会糟。

用笔记本规划时间，每天晚上把第二天要做的事情列出来，利用碎片时间把短时间内可以完成的事搞定，早起一小时和晚饭后的整块时间也规划利用起来。自己就有了很多学习新知识新技能的时间，感受到知识和技能不断在充实，会很有底气，也就不容易患得患失了。

（我现在最困扰的是如何早起和怎样把每天的计划都完成，哈哈。努力ing…）

三、早起从容地开始美好的一天

早起，可以不急不缓地洗漱，打扮得美美的出门，好好享受一顿美味的早餐。提前一会到公司从容地开始一天的工作。总比灰头土脸地出门，饥肠辘辘饿着肚子工作要强上一百倍。

并且，早起可以强迫自己早睡。早起了，晚上到点自己就困到不行了。

四、坚持每天都打扮成自己喜欢的样子

看到标题可能会想”废话，谁会打扮成自己讨厌的样子”

哈哈

每天早晨都赖床，最后一个点不得不快速起床，在乱七八糟的衣柜里随便抓起件衣服胡乱穿上

洗漱完就跑，别提化妆了，连护肤水、精华都来不及用，挤坨乳液边跑边擦的人。。。

是我... ...

对自己的新要求就是：

睡前看天气预报，准备好第二天要穿的衣服，不求搭配得完美时髦，只求出门不会畏畏缩缩自己都觉得好丑…

带一件自己喜欢，用着就很开心的小物出门。可以是个手链、戒指、口红等各种

五、早睡

虽然有些“科学数据”表示早睡不一定对身体有什么显著好处，虽然那么多名人传记都表明那些勤奋的人每天只睡4-5个小时足矣。

但我个人切身的体会是晚上11点睡觉——早晨7点起床，和晚上12点睡觉——早晨8点起床都有很大区别，第二天的状态明显不同，虽然都睡足了8小时，但11点早睡第二天精力更充沛。

而凌晨1点以后睡觉，简直是灾难，第二个整个脑袋都是浑浑噩噩的，像被撞裂的豆腐，一晃就头疼。

而且通过一段时间的早睡，皮肤的状态达到最佳，痘痘都代谢得快了，这种做了就能看得见效果的事，太公平了！一定要做！

六、打扫房间

打扫房间其实是最重要的，当环境干净整洁了，整个人的气场和心情都会大有改善，甚至连运气都会变好

为什么放在最后？

因为我这种“超级超级懒+仪式感强+按部就班”的人

如果我给自己列的第一个目标就是打扫房间，那我一定要拖延很久才能打扫

而打扫干净之前，我一定会给自己找的借口就是：要先把房间打扫干净，才能开始后面的各种计划

所以这次，我先把打扫房间忽略不计，做一些简单容易的小事，把幸福感和动力先带进生活

当我开始早起早睡、每日整理衣服、认真生活的时候，自然会觉得脏乱差的房间有诸多阻碍

自己也会迫不及待地打扫了

活了25年，满身糟点、一无是处的我

这次真的想认真生活了

如果有轮回，那好不容易才投胎做一次人

怎么也要努力一下，活成自己梦想成为的样子

以后我会认真记录总结好好生活的乐趣与方法

就算一个月改进一点，一年也有12次进步！加油！

也希望我的文字里，哪怕有一句话，能带给别人动力或者温暖O(∩_∩)O~~