平时早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常＜6.5小时），在白天的时候出现疲劳、记忆力减 退、情绪低落或易怒、头晕头痛等症状，甚至容易影响到工作或是情感，所以说睡眠质量其实对于我们来说很重要。
通常的如果通过数羊的方式无法入眠的小伙伴们，但这种方式的助眠效果并不明显。
失眠
其实一些纯音乐可以很有效的帮助你轻松入眠。
我推荐以下几首纯音乐助眠：
1. Weightless （失重）
Weightless
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2. 春风微风
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3. 桜舞い
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4.【雨声助眠版】Kiss The Rain雨的印记
【雨声助眠版】Kiss The Rain雨的印记
5. Dreamworld(梦境）
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6. pure imagination
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