从她的身上再一次验证了：付出巨大的努力再配上坚持，一定能得到回报

给自己定个大目标再分解成小目标，经过时间的见证

多一些耐心，时间到了，一切自然会水到渠成

从3月18日起到8月1日

这个老太太从75.2公斤降到了62.5公斤左右的对比照

除了对她进行严格的饮食控制和锻炼计划，她自己的自控力也发挥了强大的力量

一切的减肥需要合理的“动力”

她的动力是什么呢？

胖出生命危险了，再不减肥可能真的要胖炸了

自己都看到自己的肚子在慢慢的长大，并且在不断的长大，是非常恐怖的事情

这么胖，工作没人要，自己行动也不方便

遭到亲人们的嘲笑和打击

有奖励，我当初和她说瘦一斤给她100元的奖励

于是，她的减肥计划在来深圳的第二天就开始了，我为她制定了严格的运动标准

专门为了她减肥买了体脂秤，这个还真有用，可以记录自己在所有时间内的体重变化

给她买了手环，她的手机微信运动没有记录步数的功能

在下来的一段时间：

1、隔天快走5公里

2、每天最少走10000步以上

3、戒掉冰淇淋

4、戒掉零食，糖果

5、不能吃油腻的菜和食物、尽量吃粗粮和蔬菜

6、多喝水

以上的计划她坚持了2个月，之后她可能是觉的自己已经够瘦了，动力消失

今天说膝盖疼，明天说脚疼，后天又说累的，放弃了锻炼的计划

但是每天走10000步是必须的目标，加上不太累的工作，她的休重没有反弹，保持在62-65公斤之间