你近来有没有感觉到工作心不在焉，一心只盼春节到来？但一想到春节又需要面对三姑六婆们狂轰滥炸般各种刁钻的问题，你面临的压力犹如外交部新闻发言人应对一帮穷追猛打挖真相的记者们一样，处处有陷阱，处处要设防，还得把话说得漂亮！哈...心好累~
我问你，你焦不焦虑？焦虑死了！
在吐槽之前，我想到说一件看起来和焦虑没太大关系（其实是有关系）的事儿：2016年末美国色彩研究机构潘通色彩研究所（Pantone Color Institute）公布了2017年的年度代表色——草木绿（Greenery）。2016年的代表色可是静谧蓝（Serenity）和宁静粉（Rose Quartz），代表着平权。那是诺贝尔和平奖级别的逼格。
草木绿凭什么敢挑起年度色的大旗？组委会给的解释是，它代表着世界人民都处于焦虑情绪，需要释放、康复和新生。卧槽，现在地球人民生活压力都这么大了？
你看，不仅是国人在忙着焦虑，全世界人民其实都生活在“水深火热”之中。既然那么多人在焦虑，我们今天就来好好聊聊“焦虑”这个让你有点想焦虑的话题。
首先，我要说的是：你必须面对“焦虑”，因为天底下没有人能逃得过焦虑的纠缠。焦虑是人生的常态。所以，接受焦虑，就如同接受生活中无处不在的细菌，一定的细菌有利人的健康，但过多的细菌会引发疾病。
人不能生活在无菌的环境中，同样，没有焦虑的世界，人也无法消受。
研究表明，焦虑和表现的关系呈现出“倒U型”的变化曲线。一定的焦虑让你表现更好，随着焦虑的增加，你的表现会达到顶峰。但一旦超过某个阶段，过高的焦虑会让你崩溃，而太低的焦虑会让人觉得无聊、抑郁。
好了，在明白“焦虑”与“表现”的关系后。我来举几个普通人每天都会产生焦虑的栗子。放心吧，在抗焦虑的路上，你不是一个人在战斗！
Ps：以下的栗子可能会让你身中数枪，但刮骨疗伤，虽痛一阵子，但疗效可以保持一辈子。
上班堵车，遇到新手或者突然变道的奇葩司机，你准备好了一箩筐骂三分钟不重样的脏话，并深深怀疑，这路上开车的司机到底是不是只有自己还算正常？
在微妙的职场关系中，替人背锅，结果还是出错被骂，投诉喊冤还是索性自己默默承担？好委屈，好焦虑；
深夜的工作微信群里依然接二连三地蹦出有人@你，你想假装没看见还是回复？一番思想斗争后焦虑如期而至；
Deadline 临近，而你正与懒癌斗争到底，还有那么多书没看，还有报告没写... 最困难的是人是铁，而床是磁铁，反复重“起”失败，你说焦不焦虑？
当老家的小伙伴在朋友圈中晒出一份精致的早餐时，你刚买了一份鸡蛋灌饼，边赶地铁（公交）边凑合着吃完，还遭到了车厢内其他乘客的白眼；
当别人周末游山玩水、享受生活时，你可能加了好几天班，熬了好几天夜，该赖床的周末却在一场线下活动中“挥斥方遒”；
当别人在老家过着有车有房的幸福生活时，你还在为每月的房租而省吃俭用，或是在为没有男票（女票）而发愁，最可怕的是出门，满目皆是牵手压马路，拥抱看夕阳的情侣，而你还在吃狗粮；
与日骤降的除了银行卡里的数字，还有我们的生活质量；
过了30岁，就开始迷茫：不想继续在企业中被人管制约束；不想创业担心压力太大；想做个无拘无束的自由职业者又害怕某天突然断炊；
《身份的焦虑》的作者阿兰·德波顿在书中说“世界上最难忍受的大概就是我们最亲近的人比我们成功”，这简直代表了很多人没有说出口的心声：
刷朋友圈看到别人又去了夏威夷过圣诞；又交了新男（女）友，可自己还是单身狗；又买了专柜最新款的名牌包包，或者新的数码产品；双11一边晒自己买了几万块钱的东西，一边又喊着真便宜又给家里省了钱，我真会过；别人又签下了一个百万大单；别人又出席晚宴，与新闻上才出现的名人合影那叫个亲切；别人天天喝名庄酒就跟喝漱口水一样；别人的微信文章达到了100000+；别人家的老公（老婆）怎么这么温柔体贴，饱读诗书，风趣幽默；别人......
更别提春节这个特殊的假期了，你平日里所有努力回避的一切问题，会在三姑六婆“亲切的关心”里把自己脆弱的自卑彻底给扎破。所以，三姑六婆不可怕，可怕的是这些“关心”是那么尖锐而刺耳，不断地捶打和拷问自己，让你焦虑不已。
一切的一切让你脾气暴躁，动不动就生气......这样的状态，你以为是水逆？真正的原因在于你过于焦虑。
如果你任凭这种情绪蔓延，迟早有一天它会把你逼疯！那么问题来了，焦虑我该拿你怎么办？
这个“罪恶的”焦虑是自打我们一出生，就伴随成长的东西。我们没办法像改掉缺点一样，彻底告别焦虑。我们只能把焦虑从我们视线里挪开，找个出口去释放掉这些积压在内心里的负能量。那么春节假期，就是调节工作和生活圈子给你带来焦虑情绪的一个好机会！比如：
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酒公子大趴，喝酒聊天认识新朋友
活动内容：周末来爬梯可劲儿喝，醉了之后可劲儿嗨，才是工作日结束后，释放焦虑该有的样子！
以酒为媒介，轻松打开话匣子，打通与陌生人的距离。其实生活在都市的人难免心里孤独，又害怕向亲朋友好倾诉太多，给别人造成焦虑的同时，别人也未必理解你的处境。有时候甚至怀疑自己是个loser，好像没什么闪光点...... 我认为，酒公子的大趴最暖心之处在于，真诚、亲和与互动！除了让参加的陌生人味蕾不孤独，也会让心灵不再孤独~ 来大趴玩儿毫无压力，并且轻松缓解工作社交带来的焦虑！
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上周末在北京，有一场和陌生人打一架的活动
活动内容：和陌生人打一架，除了可以锻炼身体、释放压力、还可以结识新朋友。
这让我想到《今日美国》报道过的美国白领KO成为快感的新闻：白天，他们一副职业行头，被困在办公桌前；下班后，脱去职业套装，抛去领带和高跟鞋，戴上拳击手套和头盔，才是真正释放自我的时候。美国一家知名的搏击俱乐部，1000多位拳击会员中，65%是白领。
有受访者分享他在拳击台的感受：数百群众围观，和一个陌生人PK，彻底放下自己的身份，能获得最纯真的快感，这是一种独特的心理挑战。
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重庆白领短期出家，抵抗职场压力
据凤凰新闻报道，早在2007年就有80名都市白领在重庆华岩寺短期出家。为了放下“凡尘生活中的一切包袱”，借佛门的清规戒律“与心灵对话”。宗教信仰能够安抚焦虑的心情，让灵魂回归平静与包容。如果你也与我一样喜欢寻找精神领域的平静，欢迎在文末留言，我们可以一起周末相约雍和宫听佛经~
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采菊东篱下，悠然见南山——回归乡下种植有机蔬菜
白领精英的另一种身份——“周末农民”。近年，大城市工作的IT精英、律师、医生，压力也很大。周末会到乡村开拖拉机、剪树枝、浇地，做一回“周末农民”。种植的有机蔬菜还能够自给自足的同时，走亲访友送绿色健康蔬果，也是很走心的礼物。
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食物治愈法
科学家发现欧米伽-3脂肪酸等物质能纾解人的压力，于是把它放在食物里，就变成了“情绪食品”。情绪巧克力、情绪面包、情绪酸奶都受到消费者追捧。据英国《独立报》报道，情绪食品因其味道鲜美可口及减压功效，已有取代速食食品的趋势，成为女性白领的首选减压食品。
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把时间都“浪费”在美好的事物上
生命中每一分每一秒都是唯一的，而且很多事情可能只有一次机会，何不勇敢去选择自己想要的生活方式？不要再为任何你认为毫无意义的事情花费一丝时间和精力。
去远方旅行
自己动手做美食
去健身房挥汗如雨吧
陪伴
自己亲手做些东西
我们所拥有的时间和机会远远比想象的少，所以，要懂得及时行乐。就像吴晓波说的一样，生命要浪费在美好的事物上。
最后，附上最近很红的视频《春节自救指南》，祝大家在春节期间学会把焦虑挪开，才不会一叶障目不见泰山。就像这视频最后表达的一样：收起分歧，团圆才是春节的意义！祝大家春节愉快~
作者任未未
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