作者：【英】罗伯特·戴博德 译：陈赢
标题：Counselling For Toads：A Psychological Adventure
第一次阅读开始：2021-08-30
第一次阅读完成：2021-09-02
一、阅读总结
书是从球友推荐而来，觉得书名挺有意思的，读完发现内容不仅有意思，更有内容和深度值得思考，阅读过程中更是几度与自己的内心产生了共鸣，想想自己也曾经历的那段「灰色时间」，自己依托的也是心底最深处的情感与追求才最终走出来。
苍鹭与蛤蟆的对话也让我想起了童年的时光，随着他们的每一次对话，我也越来越了解到每个人脾气秉性的形成在心智成熟的初期就受到了极大的影响。
二、书中节选片段及个人感悟
1. 儿童的自我状态
2. 儿童释放愤怒
3. 「三位一体」自我状态
4. 人生坐标
5. 没有人能 “让” 我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫，归根结底，是我们 “选择” 了自己的感受，我们 “选择” 了愤怒，我们 “选择” 了悲伤。
