注：标题选自非典纪实：瘟疫与人类的生存战

作为一线的医护工作者，这一场突如其来的疫情袭击全国，还未知什么时候可以结束，现全国确诊70643例，疑似7264例，治愈10933例，死亡1772例，比非典那年严重很多

当代年轻人我们是否能在这场瘟疫中获得有价值的成长，从精神上战胜疾病

一  对于疾病的理性思考

自从疫情受到全国重视以来，每天有成千上万的消息散播在网络上，网络传播的速度很快，其实真正在一线工作及受疫情影响的患者在一定程度上都是没有办法散播传言的，中央卫视都有对疫情最专业的解答，在这关键时刻，要保持冷静的思考。

在长时间的休假当中完全可以做一些自己平时上班没时间但是有十分感兴趣的事情去学习，去体验

所有的邪恶中，谣言散播的最快。随着速度的加快更加激烈，随着散播面的扩撒更加有精力。——维吉尔

(注：谣言是利用各种渠道传播的对公众感兴趣的事物、事件或问题的未经证实的阐述或诠释。②外国学者维吉尔对谣言的见解是，所有的邪恶中，谣言散播最快。随着速度的加快更加激烈，随着散播面的扩展更有精力。1947年，Allport & Postman给出了一个决定谣言的公式：谣言=（事件的）重要性×（事件的）模糊性。他们在这个公式中指出谣言的产生和事件的重要性与模糊性成正比关系，事件越重要且越模糊，谣言产生的效应也就越大。当重要性与模糊性一方趋向零时，谣言就不会产生。在现代社会环境中，灵活无序的网络或手机媒体使谣言传播嬗变的速度更快、作用力更强。而谣言在人际传播中常常因接受者与传播者的误解或主观解读而加重事态的严重性。)

武汉人与全国人民在共同战胜疫情，要有民族大爱，理性思考，跟疫情斗争，最强的武器是诚实和知情权，目前数据全面公开，在腾讯服务里有医疗健康一项小程序，可以更直观的看到疫情发展情况及自我防护知识，不要盲目跟风，道听途说。

警惕哗然取宠、沽名钓誉之人，防止浪费不必要的传播资源和人们抗灾的热情。

物资价格上涨及发国难财往往最可耻

全国新型冠状病毒终究能治愈，但是口罩价格的上涨，各地出现民众和药店的纷争。恰巧有在过年期间，工人工资翻倍，原料物价上涨，快递物流停歇，进货渠道缩小，市场需求加大，而供给不足，要做好减少出门，想一想奋斗在一线的医护人员，想一想那些病痛折磨的人们和他们的家人，彼此互相考虑。

团结可以战胜一切

16个小时，在工程人员的全速兴建下，仅用16小时就搭好火神山医院的首间病房，在灾难面前，万众一心，各省三甲医院派出精锐医护人员前往一线，保护万家灯火，医生和护士是当前最需要关爱的人群，我也是其中的一员，从焦虑到接受，在单位长达两周没回过家，练习各种穿脱隔离衣，消毒与自我防护知识，随时准备好前往一线，随时做好院级领导的抽考，20几岁的年纪，开始理解如何把对自己及家人的小爱转化成对国家及患者的大爱，只希望我们团结一心，共同战胜这场疫情。

二  流行病斗争的宝贝经验

新型冠状病毒感染的肺炎是由新型冠状病毒（nCoV）感染导致的肺部炎症，WHO将本次的新型冠状病毒命名为2019-nCoV。

对于疑似或者接触者，按照要求进行居家医学观察，不要惊慌，不要随便外出，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生的随访。 如果出现发热、咳嗽等异常临床情况，及时向当地疾病预防控制机构报告，在其指导下到指定医疗机构进行排查、诊治等。

饮食调理：1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量。

2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

3.适量多饮水，每天不少于1500ml。

4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。

5.保证营养充足，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂，每天额外补充不少于500大卡。

日常护理：1.卧床休息，避免劳累，充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。

2.房间经常进行通风换气。

3.注意个人卫生，用含酒精的洗手液，或者肥皂、清水洗手。

4.用品进行消毒。

5.可根据身体情况，适度活动、锻炼。

其他建议：1.保持良好心态，积极配合治疗。

2.戴口罩；打喷嚏、咳嗽时，用手肘、纸巾等捂住嘴，避免传染他人。

3.轻症者可按照医生的要求居家或在医院隔离治疗。

4.避免去封闭的、人员密集的公共场所。

5.避免与家人共用生活用品。

三  疾病与职业规划

由于疫情影响很多企业无法正常开工，面临倒闭，作为普通人群，所受波折相对较小，按月所发工资现在暂时还未发，有相对较小的损失，不要因为各种传言而焦虑不安，要稳住心态，不要在当下过多的选择投资和购买保险产品，骗人和托的居多.

一大群人面临车贷房贷及网贷还不上的情况，其实正好再这次疫情中我们可以深刻的反思一下，我们资产上的问题，我们现在每月所得是否能坚持六个月，这场疫情从评估到疫苗的研制估算在4月，所以我们要学会留出可调动资金，再无调动资金情况下，我们又如何可以更好的做到资金流动，我们可以在知乎及百度经验中查找一些可行的兼职，兼职最重要的是适合自己，我会专门写一篇兼职的文章，在这里不做过多的分享。

职业规划：现在正好在家休息，可以好好的做一个思考

我们从毕业到现在，是否做到了当时年少时对未来的憧憬，能够通过一些方法在目前的职位上做出一些成绩。不忘初心，不仅是希望自己在职业上有所提升。

如果你暂时没有长远的规划，可以做一个短期规划(一年内)，也可以谈谈如果任职你对这份工作的计划，加上对自身能力提升的预期和计划。

感谢大家的收看