从向外的要求中，来到向内的要求中，最终学会了和你相处。
以前遇到事情，情绪的时候总习惯于埋怨别人，希望别人能成为自己想要的那样；当看到的和听到的和自己想要的不一致的时候也习惯于去比较和评判；这些比较和评判一部分是表现出来的，一部分是在内心无声的。
后来遇到事情，情绪的时候不在埋怨别人开始攻击自己，希望自己要做到自己希望的那样；这样的期望一部分是表现出来的，一部分是隐藏在内心的。最终才发现这一切的根源都是来自自己无法接纳真实的自己的样子。
生活是个修道场，家庭是个磨练地。生活让我学会了放下，家庭让我学会了接纳。
一次次的掉进坑里，又一次次的爬出来。原来真正的接纳就是什么都不做。当我们的另一伴有情绪，抱怨，指责的时候，我们只需要看见她，什么都不用做，就是最好的接纳了，而往往我们总会期望我这样接纳你了，你就会变的好起来了。事实上是我们这样做了就可以了，没有以后的什么期望了，因为那就是她真实的样子。
而这些道理我们都知道了，又为什么还是会掉入坑里，陷入纠缠。是以为我们在对待自己上面是有期望的。我们还无法和自己相处。比如，当我们发现自己做不到临在的时候，通常我们总会告诉自己：“是的，我接纳我还做不到。”这句话隐藏着一个期望就是：我现在还做不到临在，所以我要临在。“
记得在刚接触九型的时候，最讨厌别人说：”用脑“。其实，是自己不接纳自己的头脑。就像我们发现我们活在头脑的世界里，无法临在一样。我们习惯于埋怨头脑，这些无声的埋怨只是把我们带进更深的分离。而头脑原本就是我们的，他的功能就是思考，他也只会停留在过去的故事中或者未来的期待中。当我们发现了头脑，我们只需要轻轻对他说：”是的，我看见你了。“其他的什么都不用做。
在关系中，我们也是如此。当发现自己的另一伴在抱怨、埋怨、责怪、哭闹、误解的时候，我们要做的就是：”是的，我看见你在抱怨、埋怨、责怪、哭闹、误解“，其他的什么都不用做。原来什么都不用做就是接纳对方真实的样子。
而做到这些，来源于我们能对待自己，当发现自己在抱怨、比较、评判、悲伤、辩解的时候，我们只需要对他说：是的，我看见了，你很愤怒，你很悲伤。”其他的什么都不用做。原来什么都不用做就是接纳自己真实的样子。
而我们总会认为做些什么才是接纳。
当我们什么都不去做的时候，真正的接纳才产生。
当我们什么都不去做的时候，我们才是真正的做到。
