【如何有效减少“内耗”？】

『提高行动力』

『马上行动是降低内耗的有效方法，用以下2个步骤就能简单实现。』

『启动越简单越好』：

开始做事可以控制在2分钟以内，简单起来就不容易恐惧，慢慢超额完成就会产生满足感，强化延伸记忆。

『学会犒劳自己』：

比如看书，看完一本，就奖励自己一份礼物，以此激励自己。

分享去年一则很火的视频，叫《先干了再说》。

镜头下，突如其来的疫情让很多人都陷入窘迫。

失业的小伙子，担心的是：“疫情前辞职了，还能找到工作吗？”

餐饮店老板，忧虑的是：“三个月没进账，店还能开下去吗？”

『但想都是问题，做才是答案，』停留短暂的纠结和困惑后，他们纷纷开始行动。

小伙子在没找到合适的工作之前，去做了一名网约车司机，餐饮店老板带着所有员工，卖起了平价蔬菜。

『最后他们都熬过了自己认为最难的那一关。』

我们是内耗的缔造者，

『但同时我们更是内耗的终结者。』