前段时间工作压力特别大，让我每天都陷入了焦虑当中，所以写出了《焦虑来自能力不足》一文，用文字来进行发泄。
文字的魔力真的很大，写出来之后整个人都轻松了，我开始关注焦虑，思考焦虑，并与焦虑做朋友。
给大家分享三个故事：
故事一：
同事A是个帅气小伙，有两年工作经验的工程师，薪资待遇非常不错（在我眼中），有一天，我看见他闷闷不乐地在楼梯口抽烟，出于关心我上前打听，才知道他对现在的薪酬非常不满意，他认为以他的能力可以获得更高的工资，他和老板提出提薪的要求，老板没有答应，认为他还需要再提高能力，于是他想离职了。
他告诉我，他有点焦虑了，不知道离职之后能不能找到更高工资的工作，还需要同样和谐的工作环境。
故事二：
大学时候，由于读的是二流本科学校，所以校招不会出现那些人人都知道的大公司，大部分的毕业生都是进入一些小公司就职，有一个舍友非常不甘心，因为他高中同学大部分都进入了华为、联想这些大公司，他也十分向往大公司，于是跑遍了上海、杭州、北京、深圳这些城市，参加各种各样的宣讲会，招聘会，最后回到学校准备毕业论文，看到我们都拿到了offer，他看着一堆火车票，眼泪哗啦啦地掉了下来，此时全班只有他一个人没有拿到offer，他陷入了焦虑。
故事三：
有一个周末，我和朋友外出游玩，离开了工作的城市，突然接到老板的一个电话，说我的程序出现了问题，需要马上解决，本来心情好好的，马上陷入了焦虑当中，因为我不知道这个bug会造成怎么样的影响，我不知道老板会如何处置我。
不知道在三个故事当中，你有没有找到自己的影子？
三个故事对应三个不同的焦虑来源：
一、现实与目标的差距
故事一当中的同事A就是现实与目标存在差距而引发的焦虑，我们时常会给自己定下年目标，月目标，日目标，最终达成目标会让人有成就感，不能完成或者完成的效果与想象中不一致，会让人产生焦虑。
此类焦虑的解决方法有两个：
1.充分认识自己，降低对目标的期望。
订立目标之前，先了解自己的能力，你的目标只需要比你你的能力要高一点就行，不要定下不可能完成的任务，那不是挑战，那是消磨意志。例如你一天能拿出来学习的时间只有一个小时，你就不要给自己定下背两个小时单词的目标。
2.努力提升自己的能力。
造成差距的原因是你高估了自己的能力，努力提升即可，让目标与差距越来越小。例如你原来只能每天拿出一个小时来学习英语，提升自己的时间管理能力，你会发现多出来一个小时可以自由分配，此时就能达成每天背两个小时单词的目标。
二、与周围人的对比
没有对比，就没有伤害，小时候经常被拿来和隔壁家的孩子对比，会让你感觉自己不如别人，长大后你习惯自己主动和身边的人进行对比，比一比谁的工资高，比一比谁的女朋友漂亮，比一比谁的手机比较好，如果发现自己谋方面不如别人，你就会陷入焦虑。例如同样在社群中学习，看到别人把学习的学费赚回来，我会感觉自己不如别人。
此类焦虑解决方法就是做自己，不必太在于别人的看法，专注做好自己的事情，学好自己的习，对比后发现差距应该第一时间思考差距的原因是什么，然后设计行动一步一步弥补差距，让大脑没空焦虑。
三、恐惧未知
恐惧未知就是你无法确定接下来你要面对的事情，缺乏掌控感会让你陷入焦虑。人人都会犯错，犯错之后都会陷入焦虑，因为你不知道接下来要面对的是怎么样的后果。
此类焦虑的解决方法就是补救心态。事情已经发生了，焦虑其实是一种自我惩罚，尝试用行动来弥补你的过失，也就是马上行动起来，告诉自己焦虑没有用，需要马上解决问题。
焦虑是个人人都会有的毛病，无论穷人和富人，无论男人和女人，无论小孩和大人，焦虑出现的时候尝试寻找根源，看看你的焦虑来源是哪种情况，寻找适合自己的办法来解决它。
你无法避免，也无法消灭，那就和它做朋友，把它变成督促你进步的武器。
