罗书萍 焦点四期 周口 坚持分享第558天2018.09.16周日
约练有感
感谢张海萍老师，张婷婷老师的陪伴，让我有了一段美好的时光，同时在这个时间段，感受到不一样的感受，收获了不一样的收获，生活没有我想象的那么困难，如焦点中的太极图，扩大白的部分关注已经做到的部分，生活可以会更精致，更美好，一切的发生都是恩典。
心中空空的感觉，空在哪里？原来是原来是肩上背负太多的不必要思虑，压得自己喘不过气来，需要空，其实这个空，它不是真的空，而是有点无助，有点无力，所以才感觉到空。
当有压力出现的时候，诸多的不满意涌向心头，咨询师的一句:在目前家庭特殊的状态下，是对先生的不满意，还是对自己的不满意？
或许这两者都有吧，那该怎样来改变呢？怎样才能帮助自己来平来，以平和的心情，面对一切呢？原来夫妻同心，其利断金，家和万事兴。
咨询师的优行咨询法，让我看到了先生诸多的好，当我看到先生做得好之后，接下来我该怎么做，又进行了小步推演，具体化，我该怎么做？
当我把先生的优点写下来之后，假如说先生看了之后，会是怎么样？所以如果爱人感受到你的爱，爱人会有什么感受？
当我心平气和的对待先生时，一切都会更好，一定会更好，自己变了，方方面面都变了，正如婷婷老师说的，上天只给了我们爱他们的权利，没有改变他们的权利。
当我变了，会把更多的爱，传递给家人。
当我变了，我会感觉到更轻松，状态更美好。
让我更多的关注到黑中的白色部分，白色的部分，扩大白的部分，白色的部分会越来越多。
怎样变，接下来的一小步可以做些什么？
用一个别致笔记本，记录点滴美好，美其名曰“爱心❤能量集”，多么美好的创意，非常有仪式感。每天看每天，有这么多美好的事情发生，自然会感受到生活的美好，一切都会，自然而然的呈现出来。
最后，咨询师的一句话，让我对今天的咨询有了更多的，系统性的思考，我是一切的根源，我做好自己，照顾好自己。
（聊到这，对今天的聊，会有什么启发？）
家庭是一个系统，一个人变了，一切都跟着变了，我对今天的整个咨询，能有这样的，思想的转变，是非常开心，非常高兴的，再次感谢两位张老师的陪伴。
觉察是行动的开始，日不见增，月见其长。
