如何安住身心？

当你思虑过多，时刻感到身心分离，怎么办？

当你感到身心分离时，有两个简单的方法你可以尝试一下。

第一个方法：

你可以练习呼吸，每天坚持观察自己的呼吸，让自己的身体平静下来，呼吸在禅宗里面是一个很重要的思想，“命在一呼一吸之间”，呼吸既是身体的也是心灵的。

第二个方法：

你可以试试自己学习写日记，每天到底在想什么东西，想做什么，通过写日记找到自我，但找到自我不是虚的东西，是最终找到你自己最想做的事情。你要把心的焦点关注在你自己想做的事情上，那这样就可能不会身心分离。