孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤
边作死，边自救。
啤酒杯里放枸杞，可乐杯里加党参。
蹦迪穿秋裤，贴个暖宝宝。
肥腻鱼肉一大碗，最后别忘小青菜。
健康，成了年轻人越来越关心的话题之一。
前不久，著名互联网医药平台“丁香园”，出了一份《2019国民健康洞察报告》。
报告中指出，公众最常见的疾病排名，颈椎痛、腰痛分别排在1和2。
我有个女同事23岁，颜值高身材好。大学毕业就坐了办公室。
每天加班熬夜到家总是十点多，原本以为身心疲惫应该休息，可她告诉我。
自己的一天是从晚上11点开始的...熬夜的习惯想戒都戒不掉，好几次自己劝自己早点睡。
可越想越睡不着...
透支身体，根本就是一种瘾。
为了熬夜，年轻滴朋友加入了朋克养生的行列。
我大学同学告诉我，为了让自己更精神的熬夜，更是为了次日白天不至于太丧...
他买了很多昂贵“药材”，蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麦茶、苦荞茶等，每天喝，坚持吃水果...
尽管心里很清楚，熬夜对身体不好，但他坚信朋克养生，总比不养生来得好。
“白天卖给公司，晚上属于自己。”
“凌晨2点睡，上午9点醒。睡足7小时，也没问题呀。”
宣泄压力的背后，是恶补自救。
在年轻人的眼中，健康仿佛一道计算题。
正负相加一抵消就没事了。
真相是，长期熬夜日夜颠倒，积劳成疾容易引发各种看得见和看不见的疾病。比如说...
图上所示，96%公众都觉得自己有健康困扰。
皮肤、情绪、睡眠、肠胃，这些都经不起作息混乱的蹂躏。
更不是靠补品就能轻松抵扣回来的。
我们的健康仿佛一张信用卡，花掉的得及时还上。
但不同于信用卡的是，透支的部分通常要2到3倍的偿还。
有没有一种科学且真正有效的“朋克养生”方法吗？
有，还真的有...
答案就在中医里。
穴位养生图
中医说，失眠与心功能有关。只有元神安静潜纳于心，才能有安稳的睡眠。心功能过于兴奋，或者衰弱，人都会变得心神不宁，无法入眠。
中医中的失眠，分三种：
1. 痰湿积聚
2. 肝气郁结
3. 肾中积液不足
不同病症引起的失眠，需对症按摩。
痰湿积聚需在睡前1小时内，按摩中脘穴可以促进脾胃功能，按摩丰隆穴可以祛痰。
中医说，疲劳可分为：
1. 气虚型疲劳
2. 脾虚湿困型疲劳
3. 痰浊型疲劳
气虚型疲劳，病因往往是先天性体质虚弱，年龄增长，过劳，或者精神压力大。
对应穴位：气海穴、足三里穴
脾虚湿困型疲劳，病因是体内津液代谢变差，会影响水谷消化。
可以按摩足三里穴和公孙穴。
除了疲劳、失眠，中医还对肩颈酸痛、脾虚、头痛、腰痛、心悸等疾病，有对症的穴位按摩图。
相比江湖流传的朋克养生，博大精深的中医理论中，早已有对症下药的好方法。
其中以穴位按摩，最便捷最直接，任何人只要每天坚持按摩，都能对自身健康起到调理和缓解病症的效果。
原创的完整穴位按摩图，需要的朋友可以留言，超过20人，下一篇免费公布。
