（一）
伸颈，仰颈，左右侧仰颈。会拔出堵在喉咙周围的陈年垃圾。
老陈痰拔出来后，人的心情会觉得很舒畅，拔出来的越多越舒畅。
人，是由无数细微的管子堆砌而成，活动筋骨，就是一个拉伸相应管子，同时也清除管子内滞留垃圾的过程。
筋骨活动不足，垃圾会滞留并积累，形成顽固垃圾。
（二）
人的生命靠火力维持。
火力指的是心力，也就是生命能量。
心力强，则体质好，则气血在体内运行通畅。
气血通畅，则正气足，百邪不侵。
邪侵，必乘人之虚而入，入则削弱正气，令气血堵，垃圾滞留，以使心力不达。
心力不达之处，不受心力所制，反被外邪所制，甚至由外邪到处联络自己的裙带关系，让更多地方受邪气所制。
外邪一路扫荡过的地方，均有垃圾屯积。
（三）
虚，因防守不力。
防守不力，有肉体方面，也有精神方面。
精神方面的防守不力，比肉体方面的防守不力更可怕。
精神方面的防守不力，体现在思想认知、情绪低落等方面。
肉体防守不力，体现于环境因素、错误饮食、药物损伤等方面。
只要精神和肉体，双双防守有力，不失正气，邪气便无孔可入。
（四）
心脏，是人的一次性发电机。
一个健康的发电机，使用寿命达一百年左右，其所产生的心力能量，可以支持一套人体管子的使用期限达到一百年左右。
（五）
心力波动下，人体内的血液如江河湖海奔腾不息，正气若长风穿隙而过，饮食如良田渠井一般源源不断供人给养……人的生命如同一个小自然一般，模拟着大自然的一切。
人有的健康理念，是思想。
大自然若也有健康理念，大概叫天道吧？
