说到断食大家都知道身体在承受了日复一日的各种营养后需要定期的排毒以保证身体的各项机能恢复，断食后会发觉身轻如燕，精神抖擞,其实身体不需要过多的营养负荷。
皮肤也是一样的，我们的皮肤每天一层又一层的护肤品，夜间:爽肤水、眼霜、精华、乳液、面霜，白天还要加上隔离霜、粉底、散粉等彩妆。那你有想过长期以往皮肤能承受高压的营养负荷么。脂肪粒、粉刺、闭口，很多时候就是营养过剩的表现，这个时候皮肤也需要排毒，而排毒的方式不是再增加排毒的护肤品。而是在恰当的时候进行肌断食，那么什么是肌断食呢？这是一名日本护肤专家发明的词语。简单地说就是皮肤状态不佳的时候，盲目地用太多的护肤品，不但徒劳无益还会增加皮肤的负担，特殊的时候要让皮肤“饿”一下，让它得到休息，皮肤对护肤品的吸收会更加顺畅。肌断食就是最好的皮肤排毒，很简单，定期每个月准备4、5天时间，晚上洗完脸就只用喷雾或爽肤水和眼霜，其他什么都不用，白天也是最多加一层隔离再化淡妆越薄越好。让皮肤吸收自然空气。好多年前我每个周末都是这样做的，发现皮肤真的不长粉刺、闭口和脂肪粒，现在的时髦名称就叫肌断食。
很多朋友会说，光用爽肤水我不行的，皮肤会很干，特别是冬天，呵呵，越是冬天越需要肌断食。选一款自己用着好的喷雾（比如可丽金类人胶原蛋白喷雾就是肌断食的最好搭档）洁面后直接喷三遍形成水膜，自然吸收，完全不觉得干燥，皮肤很滑嫩，正常属性的皮肤需要肌断食，干性、混合型、敏感皮肤更需要肌断食。夏天的白天在三遍喷雾后可以直接涂隔离。
好皮肤的排毒不是增加护肤品，而是减少护肤品，护肤品的使用更需要取舍。激发皮肤自身的防御能力和抵抗力才是肌断食的目的。
肌断食时有哪些注意事项呢？
首先，肌断食准确的说是“节食”，绝对不是让皮肤裸奔，而是减少功能性护肤品的使用，适当的让皮肤休息一下，选择的肌断食的时间也很重要，如生理期前几天或者换季都是不错的选择。
其次，具体要怎么肌断食呢？先停掉粘稠的护肤品，选用清爽的；还有就是停掉像美白、抗初老等功能性的护肤品；选用最基础的补水就可以了，这个时候最好不要化妆啦。如果你没有时间进行周期性的肌断食，可以在平时休息或者不出门的时候，只用一些基础的水乳，来进行肌断食，同时在肌断食期间要好好休息。
最后，肌断食之后可以根据自己皮肤的需求，进行秘籍的修复，肌断食是一种护肤的方法，并不是只要做了肌断食皮肤就一定会吹弹可破，这点大家一定要搞清楚。
另外，网上流传的肌断食护肤的产品，千万别买，那只是商家用来宣传的手段，根本没有用，大家一定搞清楚肌断食的真实目的，要正确且科学的护肤，少走弯路。
