20171109
今天观足的过程中，注意力能大多放在脚上。两个脚同时发麻，手脚出汗的感觉很快，右手弯的地方出现痒的感觉（此处曾有过敏反应），两边受伤的脚踝也有痛的感觉。左右腹部平脐的地方，右边肋骨处有痛点，背部也出现了痛点。在学红姐读心经的时候，感觉到能量增强。在杨琴分享的时候，又右侧面部抽动了一下。在结束部分感恩的时候，感觉到一股强大的能量过来，同时左脚背疼痛感增强。现在写简书的时候，右脚跟疼痛感出现。
感恩学红姐每天的带领，晨间观足已经因为每天生活的一部分。期待遇见更好的自己。
陈华的观足记录4
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