如何能保持一整天活蹦亂跳的源動力，很大程度上取決於你的早餐吃了些什麼，身體素質再好的人，也無非只能熬十幾年的夜，折騰到五六十歲以後，就算能買得起法拉利，估計也不敢跑到一百邁的時速了，平常日子里，該吃吃、該喝喝、該玩玩、該熬熬……能讓我們五六十歲的時候，區別於其它老頭老太太的方式，其實就這麼簡單：每天吃一頓高質量的早餐、一周睡足一两次零點到五點的覺，然後，五六十歲的時候，就可以牛逼轟轟大手大腳的花你錢半輩子賺的那些帶也帶不走的錢了。

今日早晨材料：蘋果*1、獼猴桃*1、百香果*1、益生菌*2、橄欖油*1勺、純牛奶*1、水煮蛋*3、核桃*6、黑芝麻*2勺、蜂蜜*1勺、蛋白粉*1勺……打成米糊，攪合攪合，咕咚咕咚喝下去，再吃兩片山東阿膠糕，剩下的一整天時間就可以隨你去折騰了。

最後，重要的事情說三遍：

記得吃早餐！

記得吃早餐！！

記得吃早餐！！！

（以上水果、可以換著來，去批發市場買一些便宜的、順季節的水果就行，一個月平均算下來，其成本不會高於你的一碗牛肉粉、一坨糯米飯……堅持吃早餐能讓你老去的很有尊嚴，青春常駐）