提起社交这个词，很多人会感到迷惑，什么是社交？怎么提升我的社交能力？恐惧社交怎么办？
这篇文章将解答你的所有疑惑，并且帮助你提高你的社交能力 。
社交就是有目的的人际往来，交流想法、传递信息、平等互利才是正确的社交，而占据我们生活中大半时间的社交都是无效社交。
包括你大学时和同学吃吃喝喝，去网吧打打玩玩，和朋友聊聊八卦。很多人专注于无效的社交，和一堆不算熟悉的人没有目的地唱K、喝酒，时间流逝，繁华落尽，这些社交只能给你一时的快乐，并不能带给你长足的进步。
很多人想要社交，但是不知道如何下手，觉得自己腼腆、胆小、不善言辞，甚至有人恐惧社交。
我有一段时间一听到手机响声就紧张、焦虑。相信很多人有和我一样的感受，觉得很人相处很累，路上遇到熟人觉得尴尬，不想打招呼寒暄，害怕尴尬拼命找话题……
不会社交和害怕社交都是很正常的表现，不要觉得这是你的缺点或者病症，花有千种，人各不同，希望我的这篇文章能帮你提高你的社交能力，和你一起走的更远。
首先，我们将社交分为无意义的社交和有意义的社交，对待这两种社交的方式是不同的。
首先是无意义的社交，无意义的社交就是无用的社交，比如聚会、微信点赞等那些收获小的社交。这些社交虽然我们把它归为无用社交。
但不代表你的生活就可以不需要它们，适当的无意义社交是生活的调味剂，帮你联络感情，放松自己。
1. 学会自我管理
和朋友打一盘游戏，出去吃一段饭等这些是不需要你费心的经营社交，你可以在这些社交中放松自己，但是要学会自我管理，不要沉醉于这种社交中，浪费了大量的时间。
2. 正确的自我价值认定
社交中每一个人都是平等的，不要为了讨好别人去伤害自己的利益。就像电视剧《命中注定我爱你》中陈乔恩饰演的女主角刚开始的状态一样，是一个“便利贴女孩”，善良却软弱。
3. 不要强迫自己“合群”
很多人认为，不合群就等于不好相处，就是异类。明明下班想去做自己喜欢的事，为了合群，只得跟着同事去喝酒，身边人都在看某电视剧，为了能找到共同话题，不爱看剧的你也跟着看了起来。很多人都说自己是女汉子，你也跟着说……
诸如此类的状况不胜枚举，你以为你自己在合群，其实只是为了无意义的社交浪费时间。
蜕变就是当别人还是毛毛虫的时候，你就想破茧成蝶，与孤独并肩，不要强迫自己合群，弱者才会结伴，猛兽都是独行。
4. 学会拒绝
很多人为了所谓的面子，无法拒绝别人的请求，比如一个不是很熟的朋友通过重重关系找到你办事，这件事情让你为难，但是为了所谓的面子，你又难以拒绝。朋友做了微商向你宣传产品，为了面子你只得买下。
不会拒绝在社交中就成为了你的弱点，你所以为的你的平易近人只是别人眼中的好说话。
5. 不确定的事情不要说
喜恶是两个女人最容易成为朋友的方式，可能因为同样讨厌一个人就能聊上半天，但是，你道听途说的八卦不要轻易地说出，别人向你吐槽的事情最好左耳朵进右耳朵出。
你无法看透每个人的心，也许你的不经意的吐槽就成为别人抹黑你的利刃。
有意义的社交就是利益的交换
小时候爸爸妈妈经常给我们说，不要和差生做朋友。这句话可能会引起很多人的不满，但这句话也说出了社交的真谛。你们能互惠互利，能够合作交流。那么怎么处理好有效的社交呢？
1. 自信
不自信的人是什么样的？和陌生人讲话会很紧张，不敢去专柜免费试用化妆品，说话时不敢直视别人的眼睛，甚至连逆着人群走路的勇气都没有。
很多人不敢社交就是对自己不够自信，害怕自己出丑。那么如何增强自己的自信心呢？这里有几个小技巧。
l 首先要接纳自己，接纳自己的优点和缺点，每个人都不是完美的，正确认识自己的优点，对于自己的缺点不焦虑、不逃避。学会爱自己，每天照镜子对自己说，真棒！
l 不要把自己蜷缩起来，科学研究证明，一些扩张性的肢体动作会帮助你增强自信，比如大大地伸一个懒腰，走路时挺胸抬头，坐姿挺直。这些肢体动作会在潜意识里增强你的自信心。
l 多做一些尝试，很多人害怕陌生的环境，但是一直封闭自己不是一个好主意，试一试做志愿、发传单，参加一些比赛，尝试在更多人面前展现自己，不必要求展现的都是完美的自己，胆量都是锻炼出来的，多一些尝试，你就会发掘出不一样的自己。
2. 充实自己
不知道聊什么，找不到话题，那是因为你的知识面还不够广。身边没有优秀的伙伴，没有清晰的人生道路，那是因为你还没有变优秀。
社交只占据你生活中的一小部分，更多的时间还是要充实自己，看书、运动、关注新闻……每一天没一点进步都会让你离成功更进一步。优秀的人身边也都会是优秀的人。
3. 小礼物
当你从外地出差或者游玩回来时，别忘了给朋友或者领导带一些纪念品，一个小小的细节，会让很多人觉得你是一个细心的人，礼轻情意重，小小的纪念品会让人收获一份意外的惊喜，让人觉得你心里记挂着他们。
4．真诚的赞美
你看到朋友圈里有一个朋友更新了组自拍，你要学会真诚的夸赞，“几个月不见，越来越漂亮了”，这些话不是所谓的油嘴滑舌，称赞能给别人带来心灵上的愉悦。
5.适当关注对方的生活
记得朋友的生日，吃饭时的忌口，生病时记得及时送去关怀，天冷时别忘了送上问候。适当的关注不是要你每天嘘寒问暖，这样会让人感到厌烦，一些关心能在社交中为你加分~
6. 找到共同点
想要和一个陌生人打交道，最好的方式就是找到共同点，比如你要和客户谈合作，见面后聊一些简单的话题，比如哪里人、喜欢吃什么……找到你们共同喜爱的，以此为切入点，拉近彼此的关系，也许工作之后，你还能收获一个好朋友！
7. 学会倾听
倾听是加强彼此之间联系的重要方式，你要学会站在对方的立场上，进入对方的世界，试着去理解对方的想法。朋友向你诉说情感故事，只是需要一个倾听者，而不是一个评判者。
不要让自己的嘴指导别人的人生，也不要打断别人的讲话，让对方把话说完，是最起码的尊重。倾听也不是听完就结束了，适当的眼神交流，适当的一些建议，让别人感受到你的认真和关心。
8. 开玩笑
开玩笑包括开的起玩笑，会适当的开玩笑，不要用玩笑的借口伤害别人。经受得起别人的适当调侃能让你在社交中如鱼得水，会适当的开一些玩笑能增强你的幽默感，也会在一些场合为别人解围。不要用开玩笑的借口伤害别人也是基本的修养，一些无底线的玩笑让人觉得你很没有修养。
9. 细心
细心的人能够给别人营造一个舒适的环境，吃饭时提前询问在座诸位有无忌口，点饮料时问问女性同伴能不能喝冷饮。别人需要时及时递上纸巾，别人尴尬时送上一个善意的微笑。细心的人让人觉得舒心。
10．社交礼仪
在很多社交场合，社交礼仪尤为重要。
l 在和一些领导和同事吃饭时，不要第一个坐在位置上，也不要最后一个坐下。
l 对方手机响了，主动侧头落后一步回避。
l 及时回复别人的信息，如果有事耽误，也要告知对方
l 在被别人介绍时，站起来示意
l 不要老说随便，做选择没有那么难
l 用“好的”、“可以”、“我知道了”代替“嗯”、“哦”
l 不过度与人分享
l 熟悉掌握餐桌礼仪
……还有许多社交礼仪，关注我，下期盘点那些礼貌的举止。
