前天晚上没睡好，昨天一天感觉精神状态都不好，而且昨天感觉睡前头晕沉沉的，眼睛都睁不开，身体也感觉很累，有点发烧的感觉。
我还以为自己可能发烧生病了，结果今天早上一醒来感觉全身还是挺舒服的，因为昨天晚上睡得早，9:30不到10点就睡着了，早上不到6点醒来，容光焕发，经济充沛。
天天晚上小侄女和闺女一起睡，睡觉前他俩你看我，我看你半天不睡在家，小侄女前天中午在家，睡觉超过两个小时，所以他晚上半天不睡觉，而且睡着了之后他不停的踢柜子，然后嗯叹气，我感觉我一晚上也没睡好。
真是一晚上没睡好，感觉都要影响一个星期的一个经历状态一样，但是还好，昨天中午没让他们睡太久，晚上很快就睡着了，昨天晚上我和闺女睡着，你跟婆婆睡，白天玩累了，晚上很快很快就睡着了，而且早上也很早就起床了。
人真的也是需要劳逸结合，需要对自己的精力进行管理的，每一天的身体它是有节律的，我感觉人的这个脑力劳动也是一样，是要有学历几率的，该专注的时候专注，该玩的时候玩，该学习的时候就认真学习，这样才能保持一个良好的精神状态以及体力状态。
越来越感觉到一个家庭里边的父母对孩子真的是影响挺大的，所以努力做好自己，活出自己的状态，也是给孩子最好的榜样。
做好自己，管好自己，自律对一个人来说真的是挺重要的。
说起来容易，但是做起来真的还是挺难的，人要了解自己有一个过程，人最难的就是认识自己，但是无论是在锻炼身体还是在读书，这些其实都是要克服自己的身体和思维当中的，懒惰的说的容易做起来，其实真的没那么容易特别能理解，很多人的一些苦恼痛苦和郁闷及焦虑。
就像每个人都希望自己快乐的生活，但是真正的快乐的人有几个啊，还不是他是需要修炼的一种能力。
快乐不能依赖于别人，做一个独立的人，我有自己让自己快乐的能力，就不会依赖于他人，也不会在乎别人的话，影响自己的心情，你要你要强大就不会有人伤害你。
越来越觉得健康真的是分为身体健康心理健康，而且我觉得心理健康比身体健康更重要，或者说他们两个是相辅相成的，身体健康心情会更加愉悦，然后心理健康也会让身体处于更加健康的状态，而且一个积极的人，积极思想的人，也是能战胜很多身体上的疾病的。
所以身体状况会影响心灵的健康状况，而心灵的健康状况同样会影响身体的健康状况。
要做到身心愉悦，身心合一，他是每天都是要修修行的人都是有惰性的，都是有贪心的，但是想让自己变得更加自律，变得更加积极上进谁需要每天在生活的点滴当中不断去修行的。
你要相信自己你有本自具足的能力，你要让自己健康快乐的能力让自己获得每天都开开心心的健康快乐每一天。
