便秘是吃饱了撑的？
张大春老师说：过去是营养不良，是吃不饱饿的，需要补！现在是营养过剩，是吃饱了撑的！需要排！所以现代病主要是排而不是补！
例如现在很多人有便秘，就是大便不畅，也就是我们人体第一大排毒口不畅，吃进去的毒素（多余的营养也是毒素）不能适时排出，被大肠吸收到血液，这些本该排出体外的毒素通过血液到达人体，久而久之毒素堆积使我们人体就会生病！所以要解决便秘首先是排而不是补！
我先给大家说说️️便秘的危害吧：
1、导致五脏中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
2、损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂
长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
4、胃肠神经功能紊乱
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，打嗝，口苦，肛门排气多等表现。
5、形成粪便溃疡，容易导致肠道病变
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
6、诱发心、脑血管疾病发作
临床上因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
7、皮肤粗糙、长斑长痘、发黄发暗、
8、降低生育能力
9、头晕心悸、口苦口臭、失眠多梦等不良反应
10、引发精神问题
那现在我问大家三个问题：
我问你，怎么排？……
我问你，现代人爱吃什么？……
我问你，现代人又不爱吃什么？……
现在大家明白了吗？其实要解决便秘就是吃我们平时不爱吃的青菜而已！（就是我们坏的饮食习惯造成的）。
青菜富含膳食纤维，而我们平时爱吃的几乎不含膳食纤维，我们大肠平时排便需要膳食纤维帮助才能顺畅排便！膳食纤维的可发酵性可促进粪便膨胀、增加粪便重量，进一步促进肠道的蠕动，膳食纤维能刺激有益肠道菌群生长，这些都是有益排便解决便秘！所以要解决便秘的问题，就是我们的生活习惯和饮食习惯，多吃青菜多喝水，适当运动，少吃动物性食物！
张大春老师说做任何事一定要有逻辑思维，其实现代人其他的病都是我们坏的饮食习惯和生活习惯造成的。现代人的病怎么治？那就是改变饮食习惯和生活习惯。
那我再问大家三个问题：
我问你，生活习惯怎么改？……
我问你，饮食习惯怎么改？……
我问你，习惯成自然，要改很难吧……
其实很简单——把我们的生活习惯和饮食习惯反过来就可以了！我们爱吃肉现在少一点，不爱吃青菜现在多吃一点，不爱喝水现在多喝一点，不爱动现在多动一点……简单吗？
