慢慢地越来越深地体会到健康是那么的重要，身体的健康，精神的健康，应该成为我们长期的追求。
为了身体的健康我主要做的事情是早睡早起，吃自己做的饭以及运动。之前也一直尝试过做这些事情，但是却一直没有做到早睡早起，为了真正的可以做到，我认真分析了下原因，首先是之前我对于做饭和运动要求太苛刻，总是希望自己能在短时间内减重，于是就花费不少时间做减肥餐和运动，自然也不太可能会早睡早起，其次是我有拖沓的习惯，有时候总会把一件事拖到不能拖了才去做，于是经常在deadline之前的晚上赶任务，这是两个最主要的原因。分析了原因之后我就把早睡早起放在了做饭和运动之前，会在周末提前准备好食材或者在忙的时候选择吃的简单一些，运动的量也不再刻意追求长时间的运动，保证每天都能出出汗养成运动的习惯就可以了。另外会合理的安排每天的工作，防止手上积压太多的任务。这部分在后边会具体介绍。
除了身体的健康，精神的健康也很重要，为了保持精神的健康，我要求自己勤劳一些，保持周边所处环境的干净，也保持工作任务尽快得到处理，让自己减少精神焦虑。之前一直精神压力很大，大的精神压力来自哪里呢，我想是由于任务的不断累积，比如不断累积的家务，不断累积物品变得越来越乱的家里，不断累积的琐碎工作，不断累积的学习任务，总想找个大块时间去处理，但是总是缺少这样的时间，或者哪怕有时间也慢慢懒得去做了，压力都是一点点累积起来了，所以要想减少压力减少焦虑就要一点点去解决这些事情，所以我要求自己勤快一些，在生活上也在工作上。每天收拾一下垃圾，扫一下地，收拾一下放乱了的物品，每周收拾一下衣柜，整理一下冰箱等等，每天不会花费多少时间，但却会让人感觉不再压迫，不再有杂乱的桌面催促着自己该整理桌子了，不再有需要穿衣服了还不知道在哪里的焦急，多了很多从容也多了很多平静。勤快一点也是在工作和学习上，学习如何能够高效率学习，每天安排一段时间学习充电，每天下班之后会进行工作总结，反思自己当天做的好的地方以及不好的地方，同时认真计划第二天的工作，不再是待办事项1，2，3，而是几点到几点做什么，几点到几点做什么，哪些时间是不能被别人打断的时间，哪些时间是可以有灵活调整的，哪些事情需要提前做一些什么准备等等，这些都在前一天会安排好，保证第二天可以更高效的工作，这样就不会积压太多的任务，精神的压力就会小很多。
正确的事情会让人越来越舒服，现在我可以很熟练的准备饭菜，但也不苛求每顿都吃得营养且健康，每天有空就会运动会，拉伸会，早起半个多月了，觉得时间仿佛都多了一些，每天勤劳一些，感觉对生活和工作有了更多的掌握，被迫承受的感觉少了，主动处理和享受的感觉多了，我要继续保持，加油。
