想让你的脂肪加速燃烧，除了要保证每日必备的运动量和饮食控制外，还有一些辅助性的事情，今天就给大家介绍几件能让你的减脂进程加速的事，都是很容易做到的哦！

喝水：研究表明，每天喝1.5公升的水，每年可以多燃烧17400卡路里热量减掉4.5斤左右的体重，突然发现减肥变容易了有木有？

补充铁元素：纽约大学医学中心营养学家表示“如果身体里的铁元素不足，细胞就无法获得足够氧气，新陈代谢就会降低”，所以我们可以选择经常吃些含铁量丰富的元素，如豆类、精谷类等。

坚持力量练习：力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使坐着不动也能燃烧更多的脂肪，是真正的坐着也能减肥。

告别酒精：酒精和高脂肪类食物混合将产生高热量，因为酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平，吃下含酒精的食物后，大多数脂肪都不能及时燃烧。

交叉运动：人体总有一个适应机能，如果一直坚持做同样的运动身体就会适应，脂肪减少也就越少，因此要注意交叉运动，全面的锻炼。

用杂粮代替淀粉：精细的食物能刺激胰岛素分泌，从而降低体内新陈代谢水平，想要减重就要控制饮食中淀粉摄入量，把注意力转移到水果蔬菜和杂粮上。

睡眠充足：别不信，充足的睡眠对减脂也是有帮助的，当你感到疲倦的时候，体内已经没有足够能量应付正常身体功能了，更没有多余的能量燃烧脂肪，因此想要维持新陈代谢正常运行，每天要保证6-8小时的睡眠。

掌握正确的方法才能让你的脂肪加速燃烧哦~ ​​​​