很多时候不能活在当下，在生活中或者说工作中的时候，总是手头的事情不想干，就老想以后，要么想以前，小的时候过的不怎样，然后想等我退休了以后要过怎么样开心的生活，就是无法进入当下，为什么会有这样的状态？
几乎是所有人，没有人没有，没有经过刻意训练的心灵都是这个模式。每个人都是一样的，你一点也不孤单。
只是说如果我们总是活在过去，或者活在对未来的担忧里面，你要承受什么代价？
就是我们没有快乐，就是如果无法安住于当下的人，意味着我们无法跟我们的心灵连接，跟生活没有连接，跟我们所做的事跟我在一起的人都没有连接。
举例来说比如说我跟我的伴侣在一起，对吧？所谓什么是要连接，就是我认真聆听你的想法，去感知你的感觉，非常专注的跟你在一起头脑里不走神我们不走神的意思，不想过去的事，不想未来的事，跟你整个在一起。
这个叫高品质的相处，比较有连接有爱，这个生命我们彼此才觉得愉悦。
如果没有办法的话，代价就是这样。所以往往我们是需要训练我们的心灵？心灵能够专注于当下，那么有很多比如说冥想，去训练我们的专注，其实就是活在当下的能力，我们普通人如果做不到，那往往就是我们的心智，注意力不是由我们的头脑掌控的，不是说我下命令我能够抓住就抓住了，下个月能够当下就当下的，这个时候是需要去看见我们在过去的那些，我们叫会动粘滞的那些过去。
其实有的时候我们的头脑可不想焦虑了，对吗？
可不想一直活在过去，可是你的那个注意力你会怎么样？不由控制的去到被粘滞的那个部分。对。我们找到我们心粘滞的那个部分，去化解它，然后你的注意力就可以从里面释放出来。也就是我们说的叫什么？过去这粘滞的里面有什么？有过去的伤痛，有未完成的执念，没有结束的过往，所以没有当下的人其实是没有力量的。
你工作的过程中，如果你不能够专注，安住跟工作本身连接，你的创造力是很有限，基本上都会是在固有的模式，也就是在记忆里，习惯里，经验里，把一个事情做出来，没有新的灵感，创造的思想老是飘，对吗？
所以你要做这个，我们每个人也要从粘滞的注意力，把自己心智解放出来。当你的注意力被解放出来了。这个过往的事件你开始释放，你的心智开始松手了，你的注意力就从过去出来，从未来的担忧出来，你的心更安定了，所以你才能够真正的去享受生命，或者叫享受生活。
记住，你生来是来享受生命的。
