我们现在的年轻人，常常因为自身的生活习惯与周围的种种原因，养成了晚睡的习惯。
仔细想想，可能每天都是过了十二点左右才会躺在床上，从一个电子设备换到另一个电子设备。
早晨，无精打采的但你有没有想过一个问题，你的睡眠真的够了吗。
身体仿佛已经习惯了固定的作息时间，其实这往往是属于不正确的。睡眠梦少，一觉睡到天亮，这才是最健康的睡眠状态。
而你不良的作息，会影响大脑和身体器官的休息，我们的身体也是一个高速运转的小宇宙，不良的作息会导致睡眠质量变的非常不好，所以，一定要多多注意休息。
有了合理的睡眠，才能有更加充沛的精力，一天的效率也会变得更高。
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文：路加 （首发于公众号：精力管理星球）
