每个人都走着一条属于自己的路，对于自己来说这就是一条少有人走过的路，当很够清晰看见这条走过来的路，也就不畏当下不悔过去不虑未来。
焦点解决短期咨询核心理念是以人为本，就是相信每个人自己有潜能解决自己问题，用专业时髦的话说，“每个人都是自己问题的解决专家”。在陷入苦恼的人们看来，内心无比冲突，这看似不可思议，然而却是事实。
很多时候，我们的困惑不过因眼前情欲遮盖住视线，稍稍回顾过往自己经历，会发现问题解决真的不难，解决方式早就具备，只不过封存在记忆中，随风飘逝太久。
就我自己往事而言，突然想起来几件事，对于现在的自己来说，何尝不是激励，也算是作为行为储备再次认识和使用。
一件是当年省城读书时，学英语听力过四级，去人民商场买了一台小收放机，只不过买回来就后悔了，因为看到人家同学的卡式录音机大气好用，而且还贵不了多少。使用几天感觉效果也确实不好，就决定去商场要求换一个。那是一件很困难的事情，有着各种复杂情绪动机，也毫无处理问题经验，仅仅凭借一股激情。先后交涉了四五次吧，人家坚持机子没有质量问题不能换，最后由售货员找到柜台经理，再找到主管经理，我记得罗列了经济、学习、目的、商誉等等理由，胡搅蛮缠成分也有吧，最后还写了一封言辞恳切信件交给了商场主管经理。最后再去时候，人家售货员告知主管同意了，看好哪个随便换都行。现在深感好笑和讽刺的是，录音机换回来了，学习并没有类似韧性下功夫，英语听力并没有提高一点，依然听不懂说些什么，自恋和自嘲唯一的进步，就是不紧张能把发音听清晰了。
再一件事情就是入门学会自己看似不可能做到的事情，比如游泳和写文章。曾经自嘲打小在农村河边长大，愣是没有学会游泳，旱鸭子的沮丧感觉不舒服，没想到老大不小了凭借兴趣和时机，竟然自学入门慢慢可以蛙泳锻炼身体了。再就是写东西，这个事情其实来自工作需要，哪怕就是简单的看似无用的工作总结，也是需要套路的，或者说需要框架，否则感觉很痛苦，事实上当开始去做去体会去写，练习多了有了框架结构，也就有了套路和思路。
说这些东西别人看了会很好笑，不过想说明的是，那些我们曾经看似不可能做到的事情，很多今天已经做到了，只不过我们选择性忽略了，没有特意去总结和归纳，也就失去了再次强化和重复行动的机会。以至于遇到问题时候，“抛却自己无数藏，沿街托钵效贫儿”。
这就是焦点疗法挖掘例外方法的可能，每个人都有的，要相信这一点，而保持觉察意识至关重要。
方法就在例外中，这是千真万确的事情。记得我曾经主动用过几次焦点疗法问句，一次是安慰家里老母亲，她抱怨辛勤困苦的一生付出却换来中风后的艰难自理生活，我记得跟进问了一句，“过去那么困难时候您老人家都走过来了，您是如何走过来的呢”。在一次咨询高中学生人际关系困惑时候，我也曾追问道，好朋友反目成陌路，当初是如何做到友好相处的呢。
人本质上是自恋的，都有信心处理好自己问题。只不过当遭遇困难事情时候，忘记了自己具有的自我资源，我们能做的就是协助再现曾经走过的成功之路。每个人都走着一条属于自己的路，对于自己来说这就是一条少有人走过的路，当能够清晰看见这条走过来的路，也就不畏当下不悔过去不虑未来。
