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1.控制体重在合理范围。 癌症偏爱胖子，胖子运动量少，免疫力低。目前最主流的说法就是胖子血糖高，胰岛素容易分泌紊乱，大量的胰岛素会增加癌细胞的存活机率。

2.每天至少进行30分钟的锻炼。生命在于运动，合理的运动不但能够增强免疫力，控制体重，提高睡眠质量。

3.避免含糖饮料、高能量密度食物的摄取应限制。目前虽然没有直接证据证明含糖饮料、高能量密度食物能够增加患癌风险，但是它们确实是导致肥胖的重要因素，肥胖的发生会间接启动胰岛素抵抗，从而增加患癌风险。

4.吃多种蔬菜、水果、全谷类和豆类食物。天然的植物食材能够提供身体所需的营养物质，能够帮助身体新陈代谢。

5.减少红肉(如牛肉、羊肉和猪肉)摄入，避免食用加工肉类。红肉在加工过程中产生大量亚硝酸盐、苯并芘，而加工肉类例如腌、熏、烤、晒的过程中除了产生亚硝酸盐、苯并芘还会产生亚硝胺，众所周知，以上都是一类致癌物质。

6.尽量不饮酒。如果已有饮酒习惯，男士应限制饮酒昌在每天2个酒精单位以下，女士则限制在每天1个酒精单位(注: 1个酒精单位为10毫升纯酒精，约相当于360亳升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒)。

7.减少含盐量高的食物或腌制食品的摄入。

8.不要使用任何防癌药剂(主要指市场上大量的防癌保健品)。假如有一类这样的防癌抗癌的保健品，那么怎么会全世界都不知道，只有你知道呢？

9. 纯母乳喂养最好持续6个月以上，随后再逐渐添加辅食。

10.肿瘤患者治疗后也应遵循预防癌症的膳食生活方式指南。

任何时候都不要吸烟。