我们现在都讲究养生, 那如何养生呢？
首先我们要补阳气。
一个人阳气充足, 才能健康长寿, 精力充沛。
那如何补阳气呢？
在补之前，我们要先不损耗阳气。
首先, 不胡思乱想, 心态平和。心平气和的人, 脑子中不容易有负面的念头，而负面的念头，是特别消耗阳气、消耗能量的。好的心态，会吃得香睡的着。
当心情愉悦，身体的各个脏腑，运行顺畅，吃东西会特别香，吃的食物就会滋养到自己的身体，否则，心不快乐，脏腑受损，味同嚼蜡，即使吃下很多，也缺乏能量，身体也得不到滋养。
而好的睡眠 , 是人体恢复能量，平衡身体机能，养精蓄锐、收藏、吸收能量的过程。所以说“药补不如食补，食补不如觉补”。
清代医家李渔曾指出：
“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
最后，晒太阳也是一个补阳气的好方法。
中医认为天之阳为太阳，多晒太阳可补充人体之阳。晒太阳时可吸收大自然的阳气，转变为身体阳气。每个人均适合晒太阳，尤其是身体有虚寒或者有寒证者，建议每天适量晒太阳，可以改善四肢冰冷、畏寒怕冷、腰背疼痛、腿疼、腿抽筋等症状。晒太阳还具有扶阳、排邪的功效
所以，要有一个好身体，最终还是要保持一个好的心态，和一个健康的生活习惯。
