第三次复诊“临床营养科-医学减重门诊”
本来我都在小本本上记录下了“好像体重没啥变化”这一疑惑，没想到复诊当天又下降了一些，来到了69.3kg（-0.8kg/3周），而且之后的几天甚至降到了68.9kg，这样这个月就下降了1.2kg，自4月28日开始的这近两个月总共下降了4.7kg，真是不可思议啊。
换成以往，我都是以跑步为减重的重心的。每周至少3次，5km起。不巧这次脚崴了，而急于重新开跑又让伤势加重了几分，于是我老老实实地养病，同时尝试起了这项医院开展的新业务。老实说，我并没抱有多大期待，因为我也没有采用内分泌科推荐的“安全有效的方案——打减肥针”，而是仅选择了营养科的“效果说不好的方案”：低碳水+营养补充。这要能有用，我那几百公里的跑量、那么多的汗水算什么？
却偏偏有用了。
没费什么功夫，却偏偏有用了。真有这样的事。
这让我回想起这次增重的经历：产后其实只长了10公斤，而另外那10kg和我贡献给茶水间那台自动售卖零食柜的1000多块钱分不开。尽管里面都是精选的“健康零食”，然而……这种时期上的重叠，只可能是它了。所谓“健康”只是在“少用添加剂、少用代糖”这一层面，终究是高糖、高脂、高热量。
我还想起了，之前两次靠跑步减重也曾陷入瓶颈期，哪怕跑量增加到10km/次也收效甚微，最终也是靠饮食调整来突破的。
所以也并非无迹可寻。
早听说“三分练七分吃”，甚至是“运动饮食1:9”，这次我算是有了切身体会。这样看来，脚崴了也并非全然是坏事，祸福相依，真是说不好啊。
我问小崔医生：“我这还有继续减重的余地吗？”经过两次调整，自认为已经吃得十分健康了。没想到小崔医生还是能找出其中的改善余地。
好吧～
我想着，也许有一天还是要在运动方面加码（是的，我还是念念不忘跑步）。不过，又获取我能继续改善自己的肠胃？最近湿疹还挺严重的呢。
目标是55kg，还有15kg呢，待续。
P.s 每次见到营养科的小崔大夫都获得不少元气！真的很感谢小崔大夫的指导和陪伴，我会继续加油的！
附：照片上传未成功，先用文字描述一下：
这个阶段典型的一顿早餐。最大的变化有三：
1.不再喝粥饿了！哪怕是粗粮粥，“粗粮细作”升糖快！
2.开始吃菜了！而且是最大的一格放青菜，估计能有150g左右。
3.另外，其实也不再吃油条等油炸主食，也不吃包子馅饼这种细粮的主食了。真没想到有不吃它们也不觉得是一种损失的一天。也就是说，习惯了清淡饮食后，对油+糖的欲望也降低了，其实并不难受。
