人生修行 超越杂念的打扰？

你知道你为什么一事无成么？你知道你为什么做什么什么不行么？对，都是你的修行不够？修行 修的是什么？是那颗心，是能操控自己七情六欲的心。

普通人被七情六欲操控，境界高的人都是操控七情六欲的人，他们是先天真我（本我存在的，本身带的慧根，随着在在世界行走，被这个世界上外在的一切束缚，成了一个你不知道的假我）掌控后天假我，破一切执着虚妄。

坐下来想安心读一本书，做一件事 不小心注意力就跑了，事没做成 精力也耗尽去 ；你明明心情好好的，却在做一件事情的时候突然莫名的引起自己情绪不稳，不知道自己就会殃及池鱼，你知道“人生苦短 即使心里”这种想法没法让你心安理得，但你还是想的多做的少，这一切看似对我们生活产生不了太大的威胁，其实你已经被动的在被控制主导着。与其说是情绪 杂念 让我们对自己失控 失态，左右着我们生活工作的态度，不如说我们的心有问题，我是谁/这是佛家经常提出的，以前不知道为什么提出我是谁这个问题，不就是自己，哪来那么多哲学问题？

有一天，我发现自己爱上了一个人，爱是痛苦的，因为你得不到 爱不的，只能去想，甚至想都是一种错，一种疼，有几天，对这种产生的爱的依恋 想到都会哭，想到都是痛，有一次，更严重，做了情绪的傀儡，说一些不该说的话，引起不该有的事，每天做着事，大脑不小心就被这些夹杂着，一发呆就是几个小时，人没有做事 精神却累到不行，我就问自己，我该怎么办？难道就这样痛苦下午么？难道就这样任由自己被这些事控制着自己么？难道任由内在的小孩继续折磨你么？不是，我开始尊重自己，尊重来自内心的冲突，与自己对话：

一·观心法：观察自己的心中生起的任何念头和情绪。

所有，与自己对话也是能够减少内耗 减少杂念的一个方法。

独处时与自己对话：问自己你为什么这么痛苦？抱抱自己，把自己内心最真实的想法告诉自己，如果爱，就大胆承认爱，那现在这样的爱让你很痛苦，对你产生了精神内耗，不管是学习还是做其他已经严重影响了自己，现在是坐在家里，不需要和任何人打交道，但如果你的工作 你的孩子 你的家人需要你，而这种持续让自己产生消耗你能量的状态，你觉得对你有哪些危害？比如说：一天坐在那把心思花在不该花的地方，你克制不住自己的心，总是杂念太多，你就会累到不行，对做事的效率，对睡眠的质量，对做事裹足不前，因杂事杂念被困让你失去很多机会，你都看到了这样的自己带给你的除了坏处 别无其他，而这些不过是你所沉迷幻想感动自己的爱，如果每次遇到这样的事，都这样无法集中，思绪过多，精神靡林，得不到疏解，会引起身体的各种毛病，常见的偏头痛 高血压 都和心里损耗有直接关系。你本身就具备对任何事情破茧成蝶的修为，这时不妨检验一下。

我就是用了这样一个自我对话，平和的 柔和的接纳自己的情绪，允许自己七情六欲，允许自己对情爱的不断灭，毕竟爱一人不像人民币 没有了可以挣，但是要调整自己，做到爱有大有小，爱到圆满，爱到全然，世间凡事，不过都是自己自私自利的属性的痛苦根源，如果无欲无求 超越 升华 把这种爱就像有一天在团队上 在给别人爱的给予上升华，就是一种格局 一种学习榜样。

以旁观者的视角 冷静 包容 观察自己，要点事如实照见 不参与不入戏。

二·意识到 能拯救自己只有自己

人生来是孤独的，我想不是每个人都能理解孤独是什么？不可否认一个体会过孤独的人，他的生命质量比一个没有体会过孤独的人更要有价值，当一个人有一天能够意识到世界是自己的，能够救赎你的 ，能够拯救你的都是自己，在修行的道路上，不被杂念控制，是因为知道：人一生的成长无非两种：向内求和向外求

向内求：自身内在寻求向上的成长 有自我

向外求：追逐世间的一切都是向外找，不停的迷失自我。

自己的故事：这么多年总是想着谁能帮助你一下，谁能理解你一下，谁能赞同我一下，这些嘈杂的声音在我们身边从来没有停止过，我们依赖于别人给我们东西，这个时候我的心早就不在平静了，但如果能在孤独中体会 ：自己的渺小，需要靠自己的修炼，需要雕琢自己才能积蓄力量让好的事情发生，当你明白            世间任何事物都是需要匹配才能够是心与心得链接。

所有得问题，先看向自己，在向外部解决，只有当你想着依靠自己得力量而去获得一些东西得时候才能真正完善自己。比如：阿富汗战争得失败。这个要怎么做呢？去学习，明白上面说的，在学习过程当中有任何杂念都会“止住” 之所以有学渣和学霸得却别，我想也是那些学霸型得人才能够做到让自己专心做事，当你做一件事，忽然想看手机，不是手机打扰到你了，是你打扰到自己，这个时候如果你止不住，就1·会拿起手机一直看，不看手机是不肯能，看了是要控制好自己，时刻注意自己的大脑，把自己拉回来，和他商量，告诉他不要急，平静一下，把手上的事做完。2·换一个环境，让自己暂时的放松。

清楚杂念 把持清醒，只有真正的平静 清净才能不被事物所羁绊，学着 用着产生着价值 其乐无穷也。