1、每天下班前，把明天要做的事按缓急程度写下来。

2、对所做的事，都预先定下完成时限。

3、每次说话前想一想，如何只用两句话说出你的意思。

4、凡是在要与不要之间难以取舍的，都可以选择不要。

5、不要回避必要的工作，主动面对是最省力的方法。

6、把没有收获的吃喝聚会取消或减至每月一次。

7、每天给自己半小时自我思考：整理思想，检讨对人对事的看法。

8、每天至少运动20分钟，保持身体健康和头脑清醒。

9、有情绪时喝水或做运动，例如走路或散步，平静时再回来。

10、利用等待的时间阅读，一般每人每天可以有2-3小时的“等待时间”。