端午节，正处于小满和夏至之间，是自然界阴阳交替、各种传染病抬头的时节，人体生理气血运行不顺，容易出现烦躁忧郁、心悸胸闷的现象。为了防病于未然，古人确定了端午为“预防疾病日”，而门前挂艾叶，以及在室内熏艾，便成了端午的习俗。

那此时艾炙祛病的原理是什么？芒种、端午前后气温上升、雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。潮湿也会趁此入侵。

潮湿可不是一个好消息，先且不说出行不便、衣物晾晒不干，更为突出并且也是我们最需要重视的问题是：身体变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”，潮湿严重影响到人们的身体健康。

中医角度来看，湿邪致病的原因是脾肾阳虚。脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气。肾主水，为人体水分代谢器官。当脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气。

如何辨别自己是否存在湿寒

1.看起床状态：身体困重

有些人早上起床后，会觉得很困，头上像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多

2.看精神状态：关节酸痛

经常有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉。身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，好像不灵活。

3.看舌头：舌苔黏腻

体湿的人观察舌头时会发现，舌头周围有明显的齿痕，舌苔白腻寒湿较重，舌苔黄腻湿热较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确

4.看大便：稀薄黏腻不成形

正常便后用一两张手纸就能擦干净。如果发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会粘在马桶上，很难冲下去

此时可以艾叶熏灸穴位，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体免疫力。

以下为可以选择艾灸的穴位：

艾灸足三里

足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，足三里穴古称长寿穴，不仅可以滋补身体，艾灸此穴一段时间，还有很好祛湿的效果。

艾灸关元穴

关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴艾灸有助于调理气血、补肾固精、强壮身体。每日可以艾灸10-15分钟，还可以帮助祛湿。

艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

艾灸合谷穴

合谷穴又称虎口，是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。合谷穴具有镇静安神、调气镇痛的强大功能，但是并不适合所有人去艾灸。哪些体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更事要禁忌。每日艾灸10到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

艾灸隐白穴

脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。

取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。艾条灸5-20分钟。