癸卯年农历五月初四
夏至已至，所有美好将如约而至！
夏至太阳到达黄经90°，时值公历6月21日前后。“夏至”顾名思义是阳极之至的意思。夏至正是盛阳覆盖其上，而阴气始生于下，所谓“阴阳争死生分”的时节，表示喜阴的生物开始滋生，而喜阳的生物将逐渐死去。
夏至三候
- 一候鹿角解
- 二候蝉始鸣
- 三候半夏生
夏至风物
江南夏至，炎炎烈日，荷花摇曳，丝丝清香
带来阵阵凉意
夏至养生
黄帝内经云：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。
夏至前后雨水很多，“湿热”和“暑热”是这一时期的气候特点。养生要点：清心解暑 健脾养胃
夏至时节，昼长夜短，人们往往晚睡早起。给常常久坐，长期吹空调，肝火旺的上班一族，介绍养生的一天：
早起练气 八段锦
老祖宗传下来的好东东，早上起来练功活动活动筋骨，一天都通透。
健脾养胃 喝点粥
尤其对于湿气重，又在湿热时节的人们，早餐喝点粥，不仅可以生津止渴，而且可以补养身体，助阳气。
保养脾胃 按摩好
有空时常常按摩下面几个穴位，对于肠胃的保健大有益处。
中脘穴：天枢穴：关元穴：
中脘：胃之募穴【标准定位】
在上腹部，脐中上4寸，前正中线上
天枢：大肠之募穴。
【标准定位】在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸
关元：交会穴之一，足三阴、任脉之会。小肠募穴
【标准定位】在下腹部，脐中下3寸，前正中线上
最后再顺时针揉两三分钟肚脐。
每个穴位按个两三分钟，坚持按摩一段时间，必有效果。
活动筋骨 按肩颈
上班一族，长期做办公室，往往会有颈椎，肩膀的不适。做一套肩颈按摩能有效的缓解肩颈问题。
足部按摩 好睡眠
现代人，学习工作忙，肝火旺，常常睡眠不好。给大家介绍一套足部穴位按摩法。
太冲穴：太溪穴：三阴交：足三里
太冲：肝经之原穴。
【标准定位】
在足背，当第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。
太溪：肾经之原穴。
【标准定位】
在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中
三阴交：足太阴、厥阴、少阴之会。
【标准定位】
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
足三里：保健要穴
【标准定位】
在小腿前外侧，犊鼻下3寸。
以上这些穴位按摩，贵在坚持。
夏至养心
安静守世淡然姿态，
一颗无念无扰之心，
即便身处燥热的仲夏，
也能够在心底，
辟出一处清凉，寻得一栖安宁。
相信所有美好 必定如约而至
