判断一个人是否成熟的重要标志：能否控制自己的情绪！

稻盛和夫说：不要有感性的烦恼；

那到底是什么在控制我们的情绪呢？

美国心理学家埃利斯创建：情绪ABC理论；
A(诱发刺激)——B（信念反应）——C(行动结果)
我们对A做出的反应C，本质上不是取决于A，而是取决于B即我们的认知，信念。>

同样的场景或事件，可能会导致C1和C2两个结果。
半杯水，在桌子上。
甲看到了，高兴的说：太好了，还有半杯水；
乙看到了，沮丧的说：唉，只有半杯水了；
工作会议上，领导针对你的方案提出了N多意见。
小王说：领导对我真好，给我提出了这么多中肯的意见帮我改正工作；
小李说：领导当这么多人批评我，我完了，在这个单位混不下去了；
我们的言行不是根据客观事件本身而是基于我们对事件的假设；
负面的假设会导致负面的结果；
贵州安顺的公交车司机，因为拆迁问题，有情绪，不通过正当途径解决问题，而置一车人性命不顾，造成车毁人亡人间惨剧。

好心情

而导致负面情绪发生的原因在于人们常常具有一些不合理的观念：
一、 绝对化思维；
典型语：我必须；我一定；
当事情发展一旦达不到预期结果时，就会陷入低落的情绪中不能自拔。
二、 以偏概全；
典型语：他总是；我无能；
以某一件事来评价自身或他人的整体价值。
三、 完全否定；
典型语：我完了；我什么都不是；
因一件不好事情发生而对未来持完全否定态度，从而让自己一蹶不振。
人生不如意事十有八九，没有人可以一帆风顺；
我们面对着两个世界：物理世界和心理世界；
物理世界不会因我们而改变，但我们可以调整自己的心理世界，让他趋于完美；
你的幸福取决于自己，而不是你面对的客观世界；
我们不能妄自菲薄，任自己陷入低沉的情绪里面不能自拔；
所有的问题，只不过是成长道路上的垫脚石；
人生就是为解决问题而来的；
也只有在解决问题的过程中，我们才能不断的成长；
解决问题能力决定了人生成功的高度；
学历不代表能力；
能力取决于认知水平和思考力；
不同认知水平的人，看到同一事件的不同角度；
而对事情的理解不同，采取的行动不同，决定了我们的人生结果差异。
改变我们的不是客观世界，而是我们自己的认知；
改变我们命运的，不是别人，是我们自己的选择。

试问岭南应不好，
却道，
此心安处是吾乡！

苏轼与柔奴