据说现代人的病，大都是吃出来的。
生活水平的提高，让鸡鸭鱼肉成了很多家庭一日三餐中的必备食材。然而，大饱口福的背后却掩藏着健康危机：体重超重、脂肪肝、血脂异常、胆固醇增高……在浙江省三家医院最近公布的“体检排名前十的疾病”中，这些常见疾病均榜上有名。中国营养学会理事、南京医科大学营养与食品卫生学系汪之项教授告诉《生命时报》记者，“这些体检排名靠前的疾病，好多都是吃出来的。”
原因嘛，大致如下。
正餐饮食不均衡
拿我们家来说吧。桌上的饭菜往往是这样的：一盘鱼，一碗肉，一锅汤，一盘菜，再来个蛋（有时炒有时炖）。荤的盘菜比素的盘菜，要多了两三倍。这意味着在正餐上，你摄取的荤腥类的食物比素的富含纤维类的食物，要多得多。
万一家里好咸口或好甜口的，又会摄入过多的盐或者糖。
加餐加负担
在正餐摄入过量的情况下，胃还来不及休息，嘴又痒了。加餐你会吃些什么呢？
吃水果，还算是健康的选择，但爱吃水果也是个错，因为爱吃水果常常会导致糖摄入过量。吃其他的，还不如水果。
外食不卫生还重口味
我近来越来越喜欢在外面吃饭。想想其实不仅仅为了外面的味道，而是为了外面的环境。
外面重油重盐多酱料，当然好吃。可是每次吃完回来，都有深深的负罪感。
外面的用餐环境，更是优美舒适，坐在里面，每一个细胞都好像浸润在幸福里面。
可是你有没有想过，艳丽的装潢背后，是不是也存在装修污染？我可没听说哪个店家装修过后，通风三个月再营业的！
所以，你有没有想过控制口腹之欲，不止健康，还有…
省钱。从我自己来看，我和我家相公平均每周吃外食是一到两次，再加上饭后甜点，每次200左右。算每个月吃6次，一年花费6×200×12=14400元。控制自己的口腹之欲，实际上就保护了钱包。
同时还会自然而然的变美。有节制的吃，保持好的身材，人自然就美起来。
当然，最最关键的还是有益身体健康。
那么什么是控制口腹之欲？
我个人觉得应该是，在该吃的时候吃，不该吃的时候不吃。不宠坏自己的味觉和胃，不过味，不过饱，荤素平衡最是好。
所以，吃水果也要有限制。下午茶也免了，甜腻的奶油蛋糕，Q弹的珍珠奶茶，只会增加肚皮上的脂肪。宵夜也罢了，晚上加餐，是不给胃喘息的机会。
最后的最后
前面不是省钱了吗？省了钱可以用来干嘛？
我觉得最好的事就是，用剩下的钱，一件一件，把漂亮的家具搬回家，再搬一些花花草草，慢慢把家改造成最美最舒服的地方。
有时候真觉得口是碎钞机，吃过了，爽一下，钱就没了。不像家具，买了放在家里至少够用3～5年。
当然，这不是说不要吃。是额外的欲望要控制！大有脾益！
嗯。就这么办！
无戒365天极限挑战日更营第6天
