原创首发，文责自负。
一分为二法，只和有支持力的部分沟通。
一分为二法和接受批评法一样，是可以用在人际关系沟通中的技能。这个世界上没有任何人是完美的，也没有任何人是完全符合我们的沟通标准的。因此，我们在沟通互动的时候，总会对别人有诸多不满，而且我们发现，关系越亲近，越容易不满。因为我们会有很多期待，期待对方活成自己希望的样子。但每当这个期待落空的时候，我们就会感到失望，并陷入负面的体验和受害者状态里。
接受批评法和一分为二法，均来自李中莹体系NLP简快身心疗法，两者都用来处理外界评价、避免极端思维，但处理对象、操作逻辑、侧重点完全不一样。
接受批评法用于处理别人对你的批评、指责、负面言语（来自外部）。适用场景：别人骂你、否定你、挑剔你，听完心里受伤、委屈、反复内耗。
一分为二法处理对象是一件事 、一个人 、 一段经历，是内部看待事物的认知。适合场景：我们看待一件事非黑即白，要么全盘好、要么全盘完蛋；一件事失败就全盘否定整件经历、否定自己。
我发现一分为二法特别适合我。很多年来，我对曾经工作过的公司心里很排斥，这真的是一种很奇怪的心理。我在建筑行业换过很多公司，我毕业后分配的第一家单位是集体性质的，俗称大集体。后来去过国企，去过私企，去过建设单位当甲方，去过施工单位当乙方，如今在第三方中介公司。每一家公司多多少少都有一些不愉快事儿，一些不愿意回忆的往事，某些不愿回忆的人。我总会绕开这些公司，不但不会再进公司的门，连附近的街道也不愿意去，因为这些熟悉的地方总会勾起往事。不单单是公司，其它发生不愉快往事的地方我都习惯性回避。慢慢的，整个西安市我要回避的地方越来越多，可去的地方也就越来越少。
我曾经想过远远地离开西安，甚至出国，我的状态才能好起来。然而这终究是不现实的，因为家人都在这里。家人在，羁绊就在。
我问自己，为什么每一家公司给我留下都是负面的回忆？真的没有正面的回忆了吗？于是我醒悟过来，我应该一分为二地看待每一家公司，每一段经历，每一个人。
作家李娟在一次访谈节目中说过：人最大的痛苦是没钱，其它的都能克服。我觉得这话挺有道理的。如此看来，我在每一家公司至少是赚到钱了。靠着一点一点的积累，我过上了有房有车的悠闲生活。这是很不容易的。很多同龄人，还深陷在债务中苦苦挣扎。客观的看每一家公司，总是有美好正面的回忆的。为什么我总是忽略美好的事物，将自己沉浸在痛苦之中，不能自拔？实在没有必要啊。
我立下一个心愿，从第一家位于后宰门的大集体单位开始，去每一个曾经待过的公司附近走一走，转一转。用开放的心态重新审视自己的前半生。
接受批评法和一分为二法在实践中经常一起用。
当别人批评了你：“这件事你做得很差，你总是一无是处。”我们可以先用接受批评法筛选外界话语。“这件事做得差”是事实留下；“你一无是处”属于攻击，丢掉。再用一分为二法看待这件事本身：这件事确实做得不好，但过程中我也积累了经验，不全是一无所获。
关于心理学的感想陆陆续续写了几万字了。我有一个新发现：心理学不像理工科那样严肃。作为普通人，我们可以质疑任何流派，可以质疑弗洛伊德、荣格、巴普洛夫。我们不大可能去质疑牛顿或爱因斯坦。在工地上，没有人会质疑水灰比或钢筋间距。我曾经考过消防工程师，背了一堆数字，头骨脑涨的，实在太乏味了。无论接受批评法，还是一分为二法，都没有高深的理论。人人都该学一些心理学。
