如何通过瑜伽的修行获得幸福？

一、认清真正的自我。

我是谁?人生的目的是什么?自我价这是什么?

二、释压———— 压力｛损害身心健康的不良情绪｝

定心课程

A 简易偷伽姿势

B 舒心愉悦放松↓超铁瑜加冥想

三、享受独处的安全惠

四、吃饭香，一觉睡到自然醒

五、太依赖外界会让人孤独

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